Красивые прически

Прически на каждый день. Пошаговые руководства, советы и мастер-классы

Упражнения для стройных подтянутых ног.

19.10.2015 в 16:27

Регулярное выполнение этого комплекса упражнений позволит вам уже через небольшой промежуток времени демонстрировать свои стройные ножки в коротких шортиках.

В том случае, если при выполнении данных упражнений в ваших руках будут гантели, а на ногах утяжелители, то ваши ноги станут рельефнее. А если делать упражнения с большим количеством повторов без веса, то ноги станут стройнее.

Итак, мы делаем все упражнения по 30 раз.
1. упражнения - ноги: выпад.

2. упражнения - ноги: плие - сквот с прыжком.
3. упражнения - ноги: удар.
4. упражнения - ноги: плие - сквот на носочках.
5. упражнения - ноги: сквот - плие.
6. упражнения - ноги: отведение ноги.
7. упражнения - ноги: кик перекрестный.
8. упражнения - ноги: кик назад.