С волосами в душе не шутят: как правильно ухаживать за волосами

С волосами в душе не шутят: как правильно ухаживать за волосами

Гигиенический уход за локонами является залогом их здоровья и красоты, это важная часть процедур по уходу за всем телом. Чистота важна всегда. Даже в том случае, когда вы не успели сделать укладку или прическу, чистые здоровые волосы будут все равно выглядеть привлекательно.

Но несмотря на то что с мытьем и сушкой мы все знакомы с детства, очень часто эти процедуры проводятся неправильно. Предлагаем рассмотреть 10 ошибок ухода за волосами, которые мы делаем чаще всего.

Еще немного об общей гигиене волос

Основам гигиены нас учат с самого детства. Даже в садике нам рассказывают, как правильно мыть руки и тело. Это необходимо, чтобы защититься от множества болезней. Ведь грязь - один из основных источников различных инфекций.

Но дело в том, что уход за волосами, даже ради простой гигиены, не так-то прост. Уже будучи взрослыми мы постоянно допускаем ошибки, которые часто приводят к ухудшению качества наших локонов.

В большинстве случаев ошибки связаны с неправильным подбором ухода к определенному типу волос. Важно понимать, что от выбора шампуней и бальзамов зависит очень многое. Но перед тем, как к нему приступить, необходимо определить, какие у вас волосы: сухие, жирные, комбинированные или нормальные.

Главная задача - приобрести средства, которые помогут вам соблюдать баланс между жирностью и сухостью.

Мытье

Основа гигиенического ухода за волосами - это мытье головы. Может показаться, что это самая простая на свете процедура, но как бы ни так. Практика показывает, что здесь допускается немало ошибок.

Перечислим основные:

С волосами в душе не шутят: как правильно ухаживать за волосами.

Гигиенический уход за локонами является залогом их здоровья и красоты, это важная часть процедур по уходу за всем телом. Чистота важна всегда. Даже в том случае, когда вы не успели сделать укладку или прическу, чистые здоровые волосы будут все равно выглядеть привлекательно.

Но несмотря на то что с мытьем и сушкой мы все знакомы с детства, очень часто эти процедуры проводятся неправильно. Предлагаем рассмотреть 10 ошибок ухода за волосами, которые мы делаем чаще всего.

Основам гигиены нас учат с самого детства. Даже в садике нам рассказывают, как правильно мыть руки и тело. Это необходимо, чтобы защититься от множества болезней. Ведь грязь - один из основных источников различных инфекций.

Но дело в том, что уход за волосами, даже ради простой гигиены, не так-то прост. Уже будучи взрослыми мы постоянно допускаем ошибки, которые часто приводят к ухудшению качества наших локонов.

В большинстве случаев ошибки связаны с неправильным подбором ухода к определенному типу волос. Важно понимать, что от выбора шампуней и бальзамов зависит очень многое. Но перед тем, как к нему приступить, необходимо определить, какие у вас волосы: сухие, жирные, комбинированные или нормальные.

Главная задача - приобрести средства, которые помогут вам соблюдать баланс между жирностью и сухостью.

Мытье

Основа гигиенического ухода за волосами - это мытье головы. Может показаться, что это самая простая на свете процедура, но как бы ни так. Практика показывает, что здесь допускается немало ошибок.

Первая ошибка - неправильная температура воды. Если вода слишком горячая, она может повредить волосы, а если слишком холодная, она может не смыть грязь и жир.

Вторая ошибка - неправильное количество шампуня. Если вы используете слишком много шампуня, он может пересушить волосы, а если слишком мало, он может не смыть грязь и жир.

Третья ошибка - неправильная техника мытья. Если вы мыльте волосы слишком интенсивно, вы можете повредить их, а если слишком слабо, вы можете не смыть грязь и жир.

Четвертая ошибка - неправильное использование кондиционера. Если вы не используете кондиционер после мытья, волосы могут стать сухими и ломкими.

Пятая ошибка - неправильная частота мытья. Если вы мытье волосы слишком часто, вы можете пересушить их, а если слишком редко, вы можете накопить грязь и жир.

Шестая ошибка - неправильный выбор шампуня. Если вы используете шампунь, который не подходит вашему типу волос, он может повредить их.

Седьмая ошибка - неправильное использование масок для волос. Если вы не используете маски для волос, волосы могут стать сухими и ломкими.

Восьмая ошибка - неправильная техника сушки. Если вы сушите волосы слишком интенсивно, вы можете повредить их, а если слишком слабо, вы можете не высушить их полностью.

Девятая ошибка - неправильное использование средств для укладки. Если вы используете средства для укладки, которые не подходит вашему типу волос, они могут повредить их.

Десятая ошибка - неправильный уход за волосами в целом. Если вы не ухаживаете за волосами регулярно, они могут стать сухими, ломкими и непривлекательными.

В заключение, уход за волосами - это важная часть нашей жизни. Если мы хотим иметь здоровые и красивые волосы, нам нужно следить за ними и избегать ошибок, которые мы делаем чаще всего.

• Не стоит мылить шампунем спутанные в комок волосы. Вы рискуете нарушить структуру локонов. Лучше всего расчесать их хорошенько непосредственно перед мытьем. Да и после мытья волосы останутся более-менее аккуратными.
• Обязательно проверьте температуру воды, перед тем как подставлять под струю свою голову. Вода теплее 45 градусов, может значительно навредить коже головы. Определить правильную температуру несложно, она должна быть немного теплее комнатной температуры. То есть теплая, но от воды не должен идти пар. Чтобы убедиться, что все сделали правильно, проверьте температуру на небольшом участке кожи головы. Проблема в том, что кожа рук гораздо менее чувствительно, поэтому так легко ошибиться, когда вы лишь потрогали воду.
• Обязательно выбирайте шампунь в соответствии с типом ваших волос.
• Мойте правильно. Разотрите небольшое количество шампуня в ладонях, после этого аккуратными массирующими движениями вотрите его в корни. Обратите внимание, что сначала шампунь наносят именно на кожу головы, а уже затем на всю длину локонов. Не стоит лить слишком много средства, иначе будет затруднительно его смывать. После того как вы намылили все волосы, следует тщательно ополоснуть их прохладной водой. Ополаскивать необходимо, пока не появится легкий скрип, свидетельствующий о том, что шампунь хорошенько вымыт из локонов. Не забывайте, что плохо смытые гигиенические средства могут способствовать тому, что волосы очень скоро снова станут грязными.
• После того как вы вымыли голову, заверните волосы в мягкое махровое полотенце. Не нужно вытирать им волосы, иначе вы повредите их структуру и спровоцируете появление посеченных кончиков.

Связанные вопросы и ответы:

Какие основные причины ломкости волос

Волосы ломаются на концах или с середины у многих людей. Но это не врожденная проблема, значит, ее можно решить, если найти причину. Конечно, лучше всего это сделает трихолог или дерматолог, но многие факторы вы можете исключить самостоятельно.

1. Плохой кровоток в коже головы . Микроциркуляция нарушается по разным причинам. Например, если носить слишком плотные или синтетические головные уборы, делать тугие прически, слишком редко мыть голову, пользоваться неподходящим или некачественным шампунем, не лечить перхоть.
2. Дефицит витаминов. Чаще всего речь идет о нехватке витаминов группы В и железодефиците , но точно это может определить врач: он проведет визуальную диагностику, назначит анализ на дефицит витаминов и микроэлементов.
3. Недостаток воды. Вода есть во всех клетках организма, так что обезвоживание делает локоны сухими и безжизненными, из-за чего они начинают ломаться. Также вода важна для синтеза кератина, а этот белок — главный строительный элемент волоса.
4. Гормональные изменения. Это могут быть сбои или естественные изменения, например, во время беременности, кормления грудью, менопаузы.
5. Плохая экологическая обстановка. Ультрафиолет, сухой, холодный, горячий, загрязненный воздух и вода негативно сказываются на здоровье волос.
6. Неправильный уход. Здесь играет роль все: каким шампунем вы моете голову, как часто вы это делаете, укладываете ли вы прическу с помощью термоприборов, обесцвечиваете ли волосы, делаете ли химическую завивку и др. Ломкость возникает и из-за физических повреждений, например, если расчесывать влажные пряди, пользоваться металлической расческой или слишком агрессивно распутывать колтуны. Также нельзя выжимать волосы или тереть их полотенцем, чтобы они быстрее высохли.

Как правильно выбирать шампуни и кондиционеры для волос

В составе любого шампуня имеются два основных компонента: вода и ПАВ (поверхностно-активные вещества), составляющие около 50-80% всего объема. Оставшиеся проценты принадлежат всевозможным добавкам. К ним относятся силиконы, консерванты, загустители, ароматизаторы, улучшающие свойства шампуня, а также натуральные компоненты, например, масла и экстракты.

Топ 10 профессиональных шампуней:

Вредные и полезные компоненты в составе

Косметические средства на прилавках магазинов безопасны. Но в них могут содержаться вещества, негативно влияющие на здоровье волос. К числу вредных компонентов относятся:

• лаурил (SLS) или лаурет сульфаты (SLES) - позволяют средству пениться, но увеличивают чувствительность кожи головы и способствуют появлению сухости волос;
• парабены (Parabens) - защищают шампуни от бактерий и грибков, но иногда становятся причиной аллергической реакции и покраснения кожи;
• кокамиды (Cocamide) - восстанавливают поврежденные волосы, но способны вызывать зуд, перхоть и раздражение кожи;
• диэтаноламин (Diethanolamine, DEA) и триэтаноламин (Triethanolamine, TEA) - могут разрушать кератин волоса, делая локоны сухими и безжизненными;
• формальдегид (Formaldehyde) - при злоупотреблении может привести к ослаблению волосяных луковиц и даже его выпадению.

Есть в шампунях и нейтральные компоненты, бережно очищающие голову и сохраняющие здоровье волос. К ним относятся Sodium cocoyl isethionate, Disodium Cocoamphodiacetate, Sodium Cocoyl Glutamate, Cocamidopropyl Betaine и другие добавки.

В народе существует мнение, что силикон в косметических средствах также приносит вред. Однако негативное влияние его сказывается только при длительном воздействии на волосы. В этом случае он успевает накопиться в волосах и уменьшить их блеск. При нерегулярном использовании силикона вещество позволяет снизить ломкость локонов и упрощает их расчесывание.

Важно!
Перед тем как впервые использовать новый шампунь, проведите его тест. Для этого нанесите малое количество косметического средства на запястье руки и оставьте на 5 минут. Если по истечении времени на коже появилось покраснение или другие признаки аллергической реакции, то от шампуня лучше отказаться.

Виды шампуней

Среди шампуней можно выделить четыре разновидности: профессиональные (для салонов красоты и парикмахерских), бессульфатные (без содержания сульфатов), масс-маркет (быстро очищают, но отрицательно влияют на верхние слои волос и лишают их защиты) и аптечные линейки (лечат от перхоти и выпадения волос).

Также важно выбирать шампунь по типу волос. В зависимости от состояния шевелюры выделяют средства:

• для жирных волос;
• для нормальных;
• для поврежденных и тонких;
• для окрашенных и мелированных;
• для жестких;
• для вьющихся волос;
• для чувствительной кожи головы;
• от перхоти;
• от выпадения.

Если шампунь подобран правильно, то он быстро преображает локоны, делая их мягкими, послушным и более здоровыми. Кроме того, дарит ощущение опрятности и ухоженности.

Какие естественные маски можно использовать для укрепления волос

Эффективное укрепление волос. Как остановить выпадение локонов, укрепить пряди, сделать их здоровыми и сильными. Народные рецепты, масла, витаминные комплексы

Как укрепить волосы и остановить их выпадение

Густые и здоровые волосы могут стать настоящим украшением внешности, тогда как обратная ситуация – тусклые и безжизненные пряди способны загубить даже самый продуманный образ. Кроме того, волосы являются своеобразным индикатором состояния организма, и их активное выпадение – серьезный повод задуматься о здоровье.

Диагностировать чрезмерное выпадение очень просто – не мойте голову 2-3 дня проведите руками по волосам, слегка потягивая локоны, положите выпавшие волосы на лист бумаги. Повторите еще два раза на разных частях головы. Посчитайте количество выпавших волос. Если оно превышает 15 штук, выпадение волос превышает норму.

Внешне заболевание может проявляться в виде равномерного уменьшения объема прически при равномерном выпадении, а также в очаговом облысении некоторых зон, например, висков или темени, вплоть до полной потери волос.

Причины выпадения волос

Стресс. Каждый день нам приходится нервничать: проблемы на работе, ссоры с близкими, защита диплома, выпуск проекта. Эмоции переполняют душу, заставляют колени трястись, голос дрожать, а волосы – выпадать. К сожалению, нервные клетки не только не восстанавливаются, но и разрушают остальные органы. Локоны становятся тусклыми, слабыми, ломкими, а на расческе каждое утро мы видим удручающий волосяной коврик.

• Заболевания. Интенсивное выпадение волос вызывают и различные инфекционные болезни и воспаления. Вы наверняка замечали, что при насморке и ОРЗ локоны выглядят безжизненно. Но хуже всего на состоянии шевелюры сказывается нарушение обмена веществ. Волосяные фолликулы также начинают хуже усваивать витамины и минералы, что приводит к выпадению драгоценных локонов.
• Неправильное питание. Несбалансированный рацион питания и изнуряющие диеты, составленные по рекомендациям модных журналов, нередко вызывают истощение и выпадение локонов. В борьбе за стройное тело не забывайте, что точеная фигурка гораздо привлекательнее, если девушку украшает густая шевелюра.
• Гормональные нарушения также неизбежно вызывают потерю локонов. Чаще всего от выпадения волосяного покрова страдают женщины после родов или в период климакса, когда организм серьезно перестраивается.
• Перхоть и в XXI веке остается одной из главных внешних причин потери волос. Себорея кожи головы напрасно волнует вас исключительно как эстетическая проблема. Заметив белые хлопья снега на своем черном пиджаке, не старайтесь избавиться только от внешних признаков болезни, срочно начинайте бороться с причинами проблемы.
• Частое химическое воздействие. Не стоит злоупотреблять завивкой, окрашиванием и активной укладкой локонов. Ломкие тонкие волосы, выпадение прядей, облысение и депрессия – вот то, что ждет вас, если вы решите делать химическую завивку каждые три месяца.
• Генетическая предрасположенность. Частичная или полная алопеция (облысение) у женщин и мужчин наступает ввиду переизбытка мужского гормона. Лишний тестостерон негативно влияет на волосяные луковицы, приводя их к регрессу. Локоны начинают активно выпадать, а больному необходимо экстренно обратиться к трихологу.

Какие прически подходят для тонких волос

Ты можешь постараться немного уплотнить свои тонкие волосы с помощью специальных средств, а можешь просто сделать стрижку, которая позволит легко создавать объем при укладке и будет эффектно смотреться, несмотря на структуру волос. Лучшие прически на тонкие волосы — фото с примерами смотри ниже и выбирай, что тебе по душе.

Прически на каждый день для тонких волос

Если ты не знаешь, какую прическу сделать на тонкие волосы, вдохновляйся вариантами ниже. Большинство из них подходят на каждый день и не потребуют особых хлопот. С ними твои волосы будут выглядеть пышными и ухоженными.

1. Лесенка

Классическая «лесенка» на длинных волосах делает прическу более фактурной. Короткие пряди у лица, которые постепенно становятся длиннее, смотрятся актуально и женственно во все времена. Классическая идея прически на длину на тонкие волосы.

Кроме того, именно тонкие и прямые волосы позволяют тебе создать такую прическу без риска выглядеть старомодно, ведь это идея прически на тонкие волосы средней длины на все времена. И только при такой текстуре волос ее можно практически не укладывать!

2. Каскад

Придать объем тонким волосам может стрижка-каскад — отличный вариант прически на средние тонкие волосы. Верхние пряди должны быть значительно короче — это поможет тебе легко приподнять их с помощью круглой расчески, создав иллюзию пышной шевелюры.

Когда рассматривают фото причесок на средние тонкие волосы, каскад всегда бросается в глаза, ведь с ним волосы совсем не выглядят жидкими. Каскад — пожалуй, лучшее решение, чтобы визуально придать объем волосам.

3. Асимметричное каре

Каре с прядями разной длины предельно легко укладывать — используй брашинг и средства для придания объема. У тебя получится стильная прическа на тонкие волосы своими руками, на которую ты потратишь совсем немного времени.

Это прекрасная прическа для круглого лица на тонкие волосы, поскольку асимметрия добавит легкости образу, а вертикальные линии каре помогут визуально удлинить лицо. Самое главное — приподними волосы на затылке, это придаст прическе особый шарм.

4. Длинный боб

Еще одна стрижка, которая прекрасно подходит обладательницам тонких волос — длинный боб. Когда говорят про прически на тонкие волосы для женщин, этот вариант звучит одним из первых, боб полюбился многим многим девушкам.
У лица волосы должны быть значительно длиннее, чем сзади, а концы могут выглядеть чуть «рваными». Это хороший вариант прически на жидкие тонкие волосы, твоя шевелюра будет смотреться заметно объемнее.

5. Легкие волны

Лучший вариант прически на длинные тонкие волосы — это легкие волны, ничто другое не смотрится так хорошо! Заметь, не кудри, а именно волны — создать эту прическу проще всего с помощью плойки-утюжка.

Легкие волны подойдут тебе и в том случае, если ты ищешь простые прически на тонкие волосы. Образ освежает, но над его созданием не придется трудиться очень долго.

6. «Под мальчика»

Как ни странно, но именно стрижка «под мальчика» — лучшая идея прически на короткие тонкие волосы, чтобы выглядеть наиболее женственно и нежно, такой вот парадокс!

Придать ей структурности можно с помощью воска для укладки — именно на тонких волосах это выглядит отлично. И кто сказал, что красивые прически на тонкие волосы не могут быть такими простыми? А лаконичность стрижки открывает пространство для экспериментов с цветом и аксессуарами.

7. Абсолютно прямые

Легче всего подбирать прически на тонкие волосы до плеч, это их оптимальная длина. Если длиннее — то они истончаются еще больше и требуют особого ухода. Но если ты носишь волосы именно этой длины — попробуй выпрямить их.

Тонкие прямые волосы прически могут не требовать вообще, если ты будешь пользоваться разглаживающими средствами. Но чтобы волосы не выглядели скучно, попробуй сложное окрашивание, например, омбре, шатуш или балаяж.

Как часто следует делать стрижку волос

На самом деле, нет универсального ответа на вопрос о частоте подстрижки. Тут все строго индивидуально. Существует мнение, что посещать парикмахерскую следует раз в 1-1,5 мес. В среднем, пряди отрастают примерно на сантиметр за месяц. Но волосы растут неравномерно — и многим приходится гораздо чаще корректировать прическу, чтобы выглядеть ухоженно. А те, кто отращивает локоны, наоборот, приходят к мастеру реже — в данном случае, подравнивание длины волос носит оздоравливающую функцию.

Оцените реальное состояние локонов и решите для себя, как часто посещать парикмахерскую:

• Длинные волосы

Как правило, длинные локоны более склоны к повреждениям — они хрупкие, часто с секущимися кончиками, негативно реагируют на перепады температуры. И даже если вы желаете сохранить их длину, регулярная подстрижка нужна все равно! Только тогда волосы будут красивыми и здоровыми.

Подравнивайте длинные локоны не реже чем раз в 12 нед. Можно срезать буквально пару сантиметров — особой длины вы не потеряете, зато прическа будет выглядеть ухоженно. Чтобы волосы росли быстрее, попросите парикмахера не филировать пряди.

• Средней длины волосы

Если вас вполне устраивает нынешняя длина волос, к мастеру следует приходить каждые 6-12 нед. Локоны будут выглядеть красиво и оставаться здоровыми.

• Короткие волосы

В данном случае, потребуется приходить в парикмахерскую чаще — каждые 4-8 нед. Если не стричь волосы дольше, короткая прическа быстро потеряет свою изначальную форму.

Сложнее придется тем, кто собрался увеличить длину волос — обращайтесь к мастеру каждые 6-12 нед. Но приготовьтесь к тому, что стрижка даже после посещения парикмахерской уже не будет такой модной и красивой как раньше — ведь мастер будет срезать всего пару сантиметров.

• Волосы после процедуры химической завивки

Процедура химической завивки, даже если выбрана щадящая методика, не самым лучшим образом сказывается на состоянии волос — они становятся ломкими, выпадают, обламываются. А значит, локонам тем более требуется регулярная подстрижка! Частое посещение парикмахерской предотвратит пересушивание локонов. Обязательно приходите к мастеру раз в 1-1,5 мес.

Помимо регулярной подстрижки, не помешает попробовать салонные процедуры, направленные на активное восстановление прядей.

Как избавиться от секущихся кончиков волос

Восстанавливающий бальзам-ополаскиватель Botanic Therapy «Маточное молочко и прополис», Garnier

Маточное молочко и прополис в составе бальзама восстанавливают и защищают волосы, делают их мягкими и здоровыми на вид. Бальзам облегчает расчесывание волос и дарит волосам блеск.

Укрепляющий шампунь Fructis «Тройное восстановление», Garnier

Шампунь с маслом авокадо, оливы и карите, а также триглицеридом помогает избавиться от сухости и ломкости волос, вернуть им гладкость и мягкость.

Маска для поврежденных волос Fructis Superfood «Папайя. Восстановление», Garnier

На 98% состоит из компонентов натурального происхождения. Остальные 2% — ингредиенты, необходимые для поддержания приятной консистенции средства и устойчивости его формулы. Восстанавливает поврежденные волосы, уменьшает их ломкость и масштаб проблемы секущихся кончиков, облегчает расчесывание. Средство может применяться как маска, бальзам-ополаскиватель и несмываемый уход.

Питательная маска для очень сухих волос Fructis Superfood «Банан. Экстрапитание», Garnier

Содержит витамин Е, глицерин и экстракт банана. В составе маски также есть масло оливы и масло ши. Как и все подобные средства серии «Суперфуд», она предполагает три способа применения — в качестве маски, бальзама-ополаскивателя и несмываемого ухода .

Масло-эликсир «Преображение» Fructis, Garnier

Масло-эликсир для мгновенного преображения, мягкости и блеска волос облегчает укладку. Формула с питательными липидами, маслом авокадо и экстрактом розмарина создает на поверхности волос защитное покрытие, интенсивно их питает и повышает эластичность.

Восстанавливающее крем-масло Botanic Therapy «Маточное молочко и прополис», Garnier

Несмываемый уход с легкой кремовой текстурой для восстановления и защиты поврежденных и секущихся волос интенсивно питает их, сокращает секущиеся кончики, делает локоны более послушными и придает им шелковистость .

Крем-масло укрепляющее Botanic Therapy «Касторовое масло и миндаль», Garnier

Питает и укрепляет, защищает волосы от выпадения из-за ломкости, делает их более мягкими, блестящими и послушными.

Масло для всех типов волос «Экстраординарное, совершенствующее», L’Oréal Paris

Состав обогащен маслами 6 редких цветов для интенсивного питания и восстановления волос. Благодаря универсальности состава масло можно применять до и после мытья головы, а также перед укладкой для термозащиты. Подходит для всех типов волос.

Масло до мытья головы Botanicals «Лаванда. Эссенция увлажнения», L’Oréal Paris

Успокаивающее масло для чувствительной кожи головы снимает дискомфорт и обеспечивает увлажнение. Наносится до мытья головы и смывается шампунем.

Экстраординарное масло для поврежденных волос Elseve «Восстанавливающее», L’Oréal Paris

Легкое восстанавливающее масло для поврежденных волос питает их, делает мягкими и защищает по всей длине без утяжеления и жирности.

Как восстановить волосы после обесцвечивания или химической завивки

Основное правило: рацион должен быть здоровым и разнообразным. Избыточное потребление сладостей, острой, жирной, жареной пищи может сказаться на состоянии волос. Также будьте осторожнее с жесткими диетами и голодовками. А при отказе от каких-либо продуктов, например, мяса, не забывайте компенсировать их другой пищей, которая содержит необходимые организму вещества.

Если вы считаете белки, жиры, углеводы, то следите, чтобы их соотношение составляло в среднем 1:1:4. Количество белка можно определить по формуле: 1 г белка на 1 кг веса.

Какие продукты полезны для волос?

1. Мясо птицы. Мясо птицы — основа правильного рациона. Оно нежирное, не нагружает организм, содержит много белка, который является строительным материалом для волос. Обычно рекомендуют есть индейку, но курица также полезна. Важен не только сам продукт, но и способ его приготовления. Например, если жарить мясо в масле, то пользы от него будет немного. Лучше всего готовить его на пару, отваривать или запекать в фольге в духовке, можно делать салаты или супы. Полезно сочетать птицу с овощами.
2. Говяжья печень. Этот продукт хорошо влияет на кровеносную систему, помогает нормализовать уровень гемоглобина, укрепляет иммунитет. Также в нем содержится лизин — эта аминокислота способствует образованию коллагена, без которого волосы не могут быть здоровы. Благодаря лизину локоны становятся более прочными, эластичными, блестящими, а благодаря корректной работе кровеносной системы, волосяные фолликулы получают нужное им питание. Корни становятся более крепкими, устойчивыми к выпадению, сокращается риск алопеции, волосы растут быстрее, выглядят более здоровыми, снижается вероятность появления перхоти. Когда решите приготовить печень, выбирайте охлажденный, а не замороженный продукт, и не пережаривайте его.
3. Куриные яйца. Это также важный источник белка, а еще в них содержится биотин, который ускоряет рост новых волос, придает им блеск, укрепляет, защищает от ломкости, перхоти. Именно поэтому биотин часто включают в состав косметики: от шампуней до лосьонов. Яйца используются и в народной медицине, например, очень популярны маски. Но не ограничивайтесь наружным применением, не забывайте хотя бы иногда добавлять яйца в свой рацион: можно отварить их, приготовить омлет или что-нибудь еще. Вариантов так много, что меню будет разнообразным, а полезные блюда не успеют надоесть.
4. Жирные сорта рыбы. В красной рыбе много витаминов (особенно D и группы В), омега-3 жирных кислот, белка, которые хорошо влияют на рост и густоту волос, помогают при алопеции, дарят локонам блеск и эластичность. Также рыба полезна для кожи головы: снимает зуд, шелушение, борется с сухостью. Благодаря жирной рыбе нормализуется содержание железа в организме, улучшается работа кровеносной системы: фолликулы получают нужное им питание и кислород. Многие покупатели отказываются от красной рыбы, потому что она дорогая. Но всегда можно найти альтернативу, например, минтай, камбала, зубатка, скумбрия тоже богаты витаминами. Считается, что рыбу надо есть примерно 4 раза в неделю, но можно периодически заменять ее морепродуктами, например, готовить их 2 раза из 4. Еще можно делать бутерброды с печенью трески.
5. Зелень. В шпинате, укропе, петрушке, кинзе много витаминов, железа, фолиевой кислоты, которые важны для работы кровеносной системы, а значит, фолликулы будут получать нужный им кислород и питание. Добавляйте зелень в любую еду или готовьте смузи из шпината — содержащиеся в нем питательные вещества хорошо влияют на работу сальных желез, а от их состояния во многом зависит красота локонов.
6. Орехи. Они улучшают процессы кровообращения во всем организме, поэтому укрепляют волосяные луковицы. К тому же в орехах, особенно в грецких, содержится биотин, о пользе которого мы уже писали, и витамин Е, который защищает от вредного воздействия ультрафиолета. Также в них есть медь — она отвечает за насыщенный цвет и здоровый блеск. Но не перестарайтесь: ешьте не больше 10 орехов в день, лучше в первой половине дня, так как это тяжелая пища.
7. Вода. Обезвоживание — одна из причин сухости волос. Пейте порядка 35 мл воды на килограмм веса, а если много потеете (занимаетесь спортом или вам жарко), то увеличьте это значение до 45 мл. При обезвоживании локоны ломаются, секутся, появляется перхоть, кожа головы зудит.

Какие продукты питания полезны для здоровья волос

Массаж кожи головы делится на несколько видов:

• мануальный, то есть массаж, который осуществляется руками;
• с использованием массажной щетки;
• аромамассаж с эфирными маслами;
• с применением прибора Дарсонваль;
• лазерной расческой.

Ручной массаж. Считается таким же эффективным, как и другие из перечисленных выше видов. Проводится по типу поглаживания, мягкими плавными движениями без нажима. Начинается от области лба, массируется зона надбровных дуг и височная часть. Следом массажируется затылок и теменная область. Спиралевидными движениями проходятся по линии роста волос, от висков до мест за ушами. Процедура в обязательном порядке проводится по росту волос для активизации обменных процессов в клетках и улучшения кровообращения.

Еще одна схема мануального массажа – по проборам. В этом случае движения идут от передней части головы к затылочной вдоль линии пробора.

Также сюда относятся не сильные натяжения волос. Но они противопоказаны при сильном выпадении волос.

Массаж щеткой. Для этого вида массажа выбирайте щетки с натуральной щетиной, эбонитовые или из другого дерева. Главное, чтобы материалы были природными. Перед процедурой нужно тщательно расчесать волосы. Массаж производится без нажима на кожу зигзагообразными движениями от висков к затылку и от висков ко лбу.

Аромамассаж. Массирование кожи головы проводится также как при обычном мануальном сеансе, только с добавлением эфирных масел. Для этого хорошо подходят масла иланг-иланга, пачули, розмарина, лаванды, апельсина и бергамота. Масла делятся с волосяными луковицами питательными веществами, массаж усиливает кровообращение, стимулирует приток кислорода.

Дарсонвализация . Массаж с применением аппарата Дарсонваль давно зарекомендовал себя как способ улучшить состояние волос. Высокочастотные импульсы, которые генерирует прибор, воздействуют на кровообращение, тем самым улучшая приток витаминов, кислорода и микроэлементов к фолликулам. Массаж проводится насадкой в виде гребешка также по линии роста волос: от лба к затылку.

Массаж лазерной расческой. Воздействие лазера провоцирует синтез коллагена и эластина, а также стимулируют клеточный обмен.

Какой массаж стимулирует рост волос

В состояние стресса вовлечен весь организм и, в частности, гипофиз и гипоталамус. Данная система отображается на работе надпочечников, потому стоит следить за её бесперебойным функционированием. Продуцирование адреналина и кортизола не самым лучшим образом влияют на работу организма: спазмируются сосуды, страдает эпидермис, нарушается кровообращение и работа потовых желез. Наше тело не справляется с повышенной нагрузкой, реагируя на нее постоянными системными и органическими сбоями.

В состоянии стресса волосяной фолликул не справляется со своими функциями. Он уходит в так называемый «спящий режим». Волосы не просто прекращают расти, они начинают обильно выпадать. Нормальный цикл потери растительности насчитывает от 50 до 100 волосков в течение дня. Отследить количество несложно: просто отслеживайте на протяжений нескольких дней общее количество волос после мытья головы или после утреннего ритуала расчёсывания

Идентичное влияние на волосяной фолликул имеет повышенная продукция гормона гипофиза под названием пролактин. В процессе повышенного напряжения в прилегающих тканях фолликула продуцируется большое количество веществ, имеющих отрицательный эффект, они способствуют преждевременному отмиранию клеток и раннему переходу фолликулов в стадию покоя. В качестве ответной реакции на стрессовый фактор появляются вещества, формирующие зуд, что провоцирует развитие себорейного дерматита. На фоне стресса человек может заболеть псориазом. Самой высокой чувствительностью к длительному пребыванию в состоянии нервного напряжения обладает область стволовых клеток фолликула, откуда растёт новый волос. Во время развития данного состояния волосы совсем не растут.