Красивые прически

Прически на каждый день. Пошаговые руководства, советы и мастер-классы

Советы из практики.

09.12.2018 в 21:27

В случае если ты планируешь заняться фитнесом, вот тебе несколько советов от меня:

1. фитнес не является временным увлечением, которое можно проигнорировать в виду неуважительной причины. Плохая погода, лень, более важные дела или печальное настроение - это не уважительные причины. Результат принесут лишь регулярные тренировки.

2. будьте готовы к тому, что занятия фитнесом займут 3-4 часа в неделю. Таким образом, если у вас плотный график, то планируйте свое время заранее.


3. подключайте к тренировкам правильное питание и питьевой режим, затраты жидкости должны быть обязательно восполнены. Без этого все усилия тщетными будут.

4. позволяйте своему телу полноценно отдыхать в дни, свободные от тренировок. Не стремитесь усиливать свою программу, перенапряжение значительно снижает эффективность.

5. не стесняйтесь общаться с тренером, заведите ежедневник, в котором будете кратко отмечать советы наставника.

6. отмечайте для себя свои успехи и обязательно поощряйте себя за них, это самая лучшая форма мотивации!