Женский секрет. 9 главных правил, соблюдая которые любая женщина будет всегда выглядеть роскошно и привлекательно:

1. всегда умывайтесь перед сном. Никакая усталость не оправдывает нежелание смывать вечером макияж. В можете не сделать массаж или маску для лица, но основные правила гигиены необходимо соблюдать.

В противном случае ваша кожа быстро станет тусклой, начнется преждевременное старение, появятся прыщи и расширенные поры.

2. уход за кожей должен быть комплексным. Важно не только делать маски и другие процедуры, но и соблюдать режим труда и отдыха, высыпаться, правильно питаться, больше гулять на свежем воздухе.

3. найдите свой неповторимый аромат. Выберите такой парфюм, чтобы он идеально подходил вам. Это отлично дополняет образ и помогает раскрыть личность.

4. регулярно освежайте и обновляйте вашу прическу. Помните, никакие сыворотки и масла не спасут от секущихся концов. Не бойтесь отстричь лишнее, волосы от этого станут только здоровее.

5. ухаживайте за руками и ногтями.

6. помните, что, когда вы качаете пресс, жир на животе не сжигается. Да, в результате занятий у вас будет великолепный пресс, но его никто не увидит под слоем жира.

Поэтому выполняйте упражнения не только на пресс, но и на сжигание жиров.

7. лучшее упражнение для ног - ходьба, для бедер махи, для икр растяжка.

8. чтобы мышцы были красивыми и не огромными, как у бодибилдеров, занимайтесь спортом 2-3 раза в неделю и после тренировки обязательно делаете растяжку.

9. утром, натощак, выпейте два стакана воды, через 10 минут две ложки льняного или оливкового масла. Здоровья вам и вашим близким!