Рыба "По-французски". На 100 грамм - 99.

52 ккал.
Ингредиенты:
Филе рыбы - 500 г (у нас судак).
Помидор - 1 шт.
Натуральный йогурт - 1 ст. л.
Сыр нежирный - 75 г.
Соль, перец - по вкусу.
Приготовление:
Рыбу нарезать небольшими кусочками.
Посолить, поперчить, оставить на 15-20 минут.
Выложить в форму.
Следующим слоем идут нарезанные кружочками помидоры.
Далее смазываем йогуртом.
Натираем на мелкой терке сыр. Выкладываем последним слоем.

Отправляем в духовку на 30-40 минут. Наше блюдо готово. Приятного аппетита! Правильное_питание@ya. Sportivnaya.

Ещё читайте новости о готовом к труду и обороне Подробнее читайте новости о движениях имеет большой охват Далее читайте о школьниках и студенты идут к победе до конца здесь http://pricheski.ru-best.com/uroki/krasivye-pricheski