Чем цинк полезен для волос. Полезные свойства цинка для волос
Чем цинк полезен для волос. Полезные свойства цинка для волос
Здоровые и красивые волосы – это не только благо, данное природой, но и результат ежедневной заботы. Чтобы раскрыть весь генетически обусловленный потенциал, организм нужно постоянно подпитывать полезными веществами, так как только гармония всех витаминов и микроэлементов способствует хорошему росту и здоровому внешнему виду локонов.
Так, часто основной причиной выпадения волос называют дефицит цинка. Чем полезен цинк, к чему приводит его недостаток, и как компенсировать дефицит цинк в организме, — сегодня рассказывает Кладовая Красота.
Цинк для волос: полезные свойства
Как известно, этот микроэлемент в основном накапливается в коже человека, почках, печени, сетчатке глаза, и необходимое его количество в среднем – 2-3 г.
Прежде всего, цинк отвечает за образование и обновление клеток, синтез белков, работу иммунной системы.
При его недостатке у детей замедляется рост, наблюдается повышенная утомляемость, снижается иммунитет, признаками недостатка этого микроэлемента являются угревая сыпь, очаговое выпадение волос и ломкость ногтей.
Особенно негативно влияет недостаток цинка на состояние волос, что проявляется в выпадении волос, даже облысении, нарушении жирового баланса, нередко при недостатке цинка возникает жирная себорея, перхоть.
Есть сведения, что к раннему поседению также может приводить недостаток этого вещества. Ведь в структуре волос цинк занимает очень важное место, при этом именно это вещество способствует усвоению белка, к тому же цинк активно влияет на рост волос , регулирует деятельность сальных желез, в том числе кожи головы.
Он способствует полноценному всасыванию витамина Е , который, как известно, необходим для поддержания здоровья волос.
Дефицит цинка часто возникает у пожилых людей и у тех, кто несбалансированно питается или увлекается различными диетами.
Цинк для волос: способы восполнения дефицита
Пополнить запасы цинка в организме можно несколькими способами:
- Во-первых, нужно употреблять в пищу продукты, богатые этим веществом. Чемпионы по содержанию цинка – нежареные тыквенные и подсолнечные семечки, отруби, пророщенные зерна пшеницы, цельнозерновой хлеб, грибы, различные орехи (особенно грецкие), яйца, другие продукты животного происхождения, морепродукты. Все это нужно включить в ежедневный рацион, при этом уменьшить в нем содержание соли и сахара, которые мешают усвоению цинка. Не дает нормально усваиваться цинку и обилие в пище белка, поэтому количество белковой пищи также следует контролировать.
- Еще один способ – принимать специальные аптечные препараты, содержащие этот микроэлемент. Но в отличие от натуральных продуктов передозировка таких средств может привести к побочным эффектам, среди которых тошнота и головокружение.
- Пополнять запасы цинка от выпадения волос в организме можно, регулярно употребляя в пищу такое простое блюдо: овсяные хлопья заливают холодной кипяченой водой, добавляют в эту кашу грецкие орех и мед, а непосредственно перед едой кладут в кашу измельченное яблоко, немного сливок и лимонного сока. Сахар не кладут (он нейтрализует цинк).
Цинк для волос: народные рецепты
Чтобы пополнить запасы цинка, можно питать ими непосредственно волосы. Для этого продукты, богатые этим микроэлементом, включают в косметические маски для волос.
Яичная маска для волос
Хорошим средством для волос, насыщающим их цинком, является яичная маска : сырым яичным желтком смазывают волосы, выдерживают около часа, затем смывают теплой (но не горячей) водой, мыло лучше не использовать.
Желток для волос
Хорошо питает волосы различными полезными веществами, в том числе цинком, маска, состоящая из яичного желтка, оливкового масла и меда. Держат ее до получаса, потом смывают, используя мягкий шампунь.
Как видите, цинк для волос занимает далеко не последнее место, и прочитав нашу статью, Вы знаете как можно обогатить организм этим элементом.
Цинк для волос аптека. Цинк для волос наружно
Наиболее приемлемо использование цинка для роста волос наружным способом. Это не спровоцирует гипервитаминоза вещества в организме, но, вместе с тем, мягко насытит им фолликулы (луковицы) и кортекс локонов по всей длине, что непременно скажется на состоянии шевелюры наилучшим образом.
Существуют готовые шампуни с микроэлементом, которые оказывают противовоспалительное действие, нормализуют работу сальных и потовых желез, укрепляют волосяные луковицы. Хорошо зарекомендовал себя шампунь «Фридерм Цинк» — его активно применяют при облысении, себорее, зуде, остановке или замедлении роста. Поскольку данный продукт является лекарственным средством, использовать его нужно до двух раз в неделю, а лучше согласовать его применение с лечащим или наблюдающим трихологом.
Основная задача вещества – доставить необходимое питание к волосным мешочкам, а также поспособствовать выработке полезных элементов в дерме для роста и обновления ее клеток, поэтому его поступление в организм должно происходить ежедневно. Помимо приема препаратов и корректировки меню, цинк для волос можно получать в домашних условиях в виде масок из продуктов, в которых он содержится в оптимальных количествах. Таким образом вы ускорите процесс лечения и восстановления.
Маски для волос и кожи головы с цинком:
- Состав № 1: столовую ложку свежего тыквенного пюре смешайте с ложкой теплого пчелиного меда в жидком виде. Добавьте к составу немного льняного масла, тщательно размешайте и распределите полученную массу по коже головы. Утеплите голову и выдержите не менее сорока минут, после чего смойте теплой водой без мыла (можно ополоснуть волосы фитотерапевтическим отваром или подкисленной водой);
- Состав № 2: овсяную муку залейте кипятком и дайте запариться, добавьте льняное масло, столовую ложку горчицы и ложку пекарских дрожжей. Смесь наносите, пока она теплая, укутайте голову шапочкой и полотенцем, оставьте массу на ней в течение 40-50 минут, смойте как обычно. Маска делает волосы блестящими, шелковистыми и пышными;
- Состав № 3: свежий фреш из апельсина смешайте с медом и пшеничными отрубями до кашицеобразной консистенции, согрейте на водяной бане до температуры тела и нанесите на кожу и пряди на полчаса. Смойте, ополосните шевелюру раствором заваренного зеленного чая;
- Состав № 4: какао-порошок хорошего качества смешайте с небольшим количеством кипятка, добавьте масло какао, эфирный концентрат чайного дерева (пару капель) и лимона. Получившуюся массу нужно нанести на влажные пряди и выдержать в течение 20 минут под теплым полотенцем. Маска питает кутикулу и ускоряет рост волос;
- Состав № 5: в небольшое количество оливкового масла добавьте аналогичное количество льняного масла, по три капли эфиров лимона и иланг-иланга, соедините с мякотью авокадо, нанесите на голову, создайте парниковый эффект. Через час смойте состав с волос шампунем с цинком.
Цинк заставляет волосы прорастать. Цинк для волос: применение, влияние на волосы
Цинк – важный микроэлемент, который участвует в процессах метаболизма, укрепляет иммунитет, способствует выведению свободных радикалов и усвоению питательных веществ. От поступления цинка в организм зависит работа внутренних органов, внешний вид и самочувствие человека, состояние его волос, ногтей и кожи. Диеты, злоупотребление алкоголем, нарушения работы ЖКТ, активное потоотделение и другие факторы приводят к дефициту этого микроэлемента. Чтобы обеспечить его достаточное поступление и избежать неприятных последствий, достаточно принимать витамины для волос с цинком.
Прием цинка обеспечивает:
- нормализацию обмена веществ;
- ускорение процесса обновления клеток;
- укрепление иммунитета;
- интенсивное образование волокон коллагена;
- снижение проявления аллергических реакций;
- противовоспалительный эффект;
- улучшение деятельности мозга;
- выведение токсинов и вредных веществ;
- нормализацию работы поджелудочной железы.
О дефиците цинка могут свидетельствовать выпадение и слабость волос, сухость кожи головы, появление перхоти.
Значение цинка для здоровья волос
Значение цинка для волос сложно переоценить – он влияет на синтез белка, функционирование сальных желез, питание волосяных фолликулов и рост локонов. При его нехватке в рационе риск облысения возрастает в разы. Польза цинка для укрепления волос состоит в том, что он способствует лучшему питанию волосяных луковиц. В результате, снижается выпадение волос, пряди становятся более сильными и блестящими, лучше противостоят вредным воздействиям и быстрее растут.
Цинк препятствует раннему появлению седины, улучшает клеточный обмен и способствует образованию аминокислот, которые оберегают волосы от выпадения. Также этот микроэлемент помогает нормализовать гормональный баланс, сбои в котором часто приводят к облысению. Но важно помнить, что переизбыток цинка может вызвать побочные действия, поэтому нужно строго следовать инструкции по его применению.
Как правильно применять цинк?
Цинк для роста волос и при комплексном лечении алопеции принимается согласно инструкции, как правило – по 1 таблетке в день во время еды, на протяжении курса, назначенного врачом. Продолжительность курсов и промежутки между ними устанавливаются в зависимости от диагноза и преследуемых целей (профилактика, лечение). Превышать назначенную дозировку не стоит, чтобы не вызвать переизбыток цинка. Он может проявляться в виде таких симптомов как:
- тошнота;
- озноб;
- сонливость;
- снижение иммунитета;
- слабость;
- повышение холестерина;
- нарушения в работе печени или почек;
- кишечные колики.
Кроме применения витаминно-минеральных комплексов, улучшению состояния волос способствует правильный рацион питания, использование лечебных шампуней и масок, здоровый образ жизни, нормализация сна и отдыха.
Продукты, богатые цинком
При нехватке цинка стоит проанализировать свое меню и дополнить его полезными цинкосодержащими продуктами. Желательно включить в ежедневный рацион:
- морепродукты, рыбу;
- мясо, субпродукты;
- орехи, семечки, бобовые;
- пророщенную пшеницу, отруби;
- сухофрукты, какао, грибы;
- яйца;
- изделия из дрожжевого теста;
- молоко, сыр;
- пшеничную и овсяную кашу, рис;
- брокколи, морковь, авокадо, редис, шпинат;
- цветную капусту, зеленый лук.
Витаминные комплексы с цинком
Цинк против выпадения волос может поступать в организм с пищей или специальными витаминными комплексами. В продаже представлен широкий выбор цинкосодержащих препаратов от различных производителей. Какому из них отдать предпочтение – зависит от индивидуальных предпочтений, диагноза и потребностей организма. По отзывам врачей и пациентов, дефицит цинка эффективно восполняют такие средства как:
- Zinc 50 mg от американской компании Now Foods – он успешно решает проблему нехватки цинка в рационе, в т.ч. среди вегетарианцев.
- Цинк в капсулах от компании «Турамин» – российский аналог предыдущего препарата.
- Препарат против выпадения волос Foligain (США) – дополнительно содержит растительные экстракты, биотин, йод, таурин, витамины группы В.
- Витаминно-минеральный комплекс АлфаВит для мужчин (Россия) – многокомпонентное средство для укрепления организма.
- Препарат Эвалар (Россия) – отличный источник питательных веществ для красоты волос, ногтей и кожи.
- Шипучие таблетки Доппельгерц Актив витамин С + цинк (Германия) – полезное средство с приятным фруктовым вкусом.
- Поливитамины для волос в капсулах Леди'с формула и Мен'с формула от американского бренда PharmaMed.
- Витамины Эксперт волос от компании Эвалар (Россия).
- Perfectil Platinum (Великобритания) – еще один отличный помощник в восстановлении волос.
- Витаминно-минеральный комплекс для роста бороды VitaBeard (США).
Гарантия лучшей цены. Нашли дешевле - снизим цену!