Красивые прически

Прически на каждый день. Пошаговые руководства, советы и мастер-классы

Быстро и навсегда: как избавиться от перхоти дома

20.03.2025 в 01:29

Быстро и навсегда: как избавиться от перхоти дома

Линейка Scalp Balance от Concept эффективно устранит перхоть с первого раза и позаботится о коже головы. В линейку входят шампунь и лосьон, которые подходят как для домашнего использования, так и для применения в салоне. Для достижения максимального эффекта рекомендуется совместное использование обоих продуктов.

Уникальная формула состава Scalp Balance объединяет преимущества двух компонентов: цинка и сигнальной молекулы L-PCA. Цинк обладает антисеборейной активностью и антисептическим действием, а молекула L-PCA ускоряет обновление кожи и укрепляет ее защитные функции, что проверено на практике. Эксперты отмечают, что благодаря формуле Zn PCA, о перхоти можно забыть уже после первого применения средств Scalp Balance .

Ухаживающие компоненты в составе шампуня и лосьона окажут благоприятное действие на кожу головы и вернут вам чувство комфорта:

    D-пантенол снимет раздражение и зуд, улучшит защитные свойства кожи головы;

    витамин PP успокоит кожу и снимет воспаление;

    биолин увлажняет, стимулирует регенерацию и восстановление;

    ментол сузит поры и улучшит микроциркуляцию крови и лимфы в капиллярах;

    молочная кислота нормализует деятельность сальных желез;

    масло чайного дерева обеспечит увлажнение и питание кожи.

Натуральные масла, витамины и микроэлементы делают продукцию Scalp Balance полезной для здоровья волос и кожи головы, а формула Zn PCA устраняет перхоть и препятствует ее появлению. Комплекс активных компонентов борется не только с симптомами проблемы, но и с ее причинами. Вам больше не придется ежемесячно покупать все новые и новые средства, которые устраняют лишь симптомы и обладают низкой эффективностью.

Связанные вопросы и ответы:

Вопрос 1: Какие основные причины появления перхоти и как с ними справиться

Перхоть может возникать из-за грибковой инфекции, сухости кожи головы, чувствительности к средствам по уходу за волосами или из-за гормональных нарушений. Для борьбы с перхотью важно использовать шампуни, содержащие противогрибковые ингредиенты, такие как кетоконазол или сульфид серы. Также важно поддерживать гидратацию кожи головы с помощью бальзамов и масок. Избегайте чрезмерного использования средств для стайлинга и высокотемпературных процедур, так как они могут усугубить сухость. Регулярное мытье головы и правильный выбор средств по уходу помогут снизить интенсивность перхоти.

Вопрос 2: Какие шампуни от перхоти считаются наиболее эффективными

Наиболее эффективные шампуни от перхоти содержат активные ингредиенты, такие как кетоконазол, сульфид серы, цинк пиритион или уксусную кислоту. Эти вещества помогают бороться с грибком и уменьшают шелушение. При выборе шампуня важно учитывать тип вашей кожи: для чувствительной кожи подходят мягкие шампуни с минимальным количеством агрессивных компонентов. Наносите шампунь на влажные волосы, массируйте кожу головы и оставляйте на 5-10 минут перед смыванием. Для лучшего эффекта можно чередовать шампуни с разными активными ингредиентами.

Вопрос 3: Можно ли избавиться от перхоти навсегда или это временная мера

Избавиться от перхоти навсегда возможно, но требует постоянного ухода и профилактики. Перхоть часто ti появляется из-за грибковой инфекции, которая может присутствовать на коже головы даже после лечения. Для предотвращения рецидивов важно использовать шампуни от перхоти регулярно, поддерживать гидратацию кожи головы и избегать факторов, которые могут спровоцировать её появление, таких как стресс или неправильное питание. Также важно корректировать уход в зависимости от сезонных изменений и состояния кожи.

Вопрос 4: Какие домашние средства помогают избавиться от перхоти

Существует несколько домашних средств, которые могут помочь уменьшить перхоть. Одним из самых популярных является яблочный уксус, который обладает антисептическими свойствами и помогает бороться с грибком. Применяйте уксус на кожу головы перед мытьем и оставляйте на 10-15 минут. Еще одним эффективным средством является кокосовое масло, которое увлажняет кожу и уменьшает шелушение. Нанесите кокосовое масло на кожу головы и оставьте на час перед мытьем. Также можно использовать оливковое масло или чайное дерево, которые имеют антисептические и противовоспалительные свойства.

Вопрос 5: Как правильно использовать шампуни от перхоти, чтобы достичь максимального эффекта

Для максимального эффекта шампуни от перхоти нужно использовать правильно. Начните с мытья головы теплой водой, затем нанесите шампунь на кожу головы и массируйте её легкими движениями. Оставьте шампунь на 5-10 минут, чтобы активные ингредиенты могли подействовать. После этого тщательно смойте шампунь теплой водой и нанесите бальзам. Избегайте использования горячей воды, так как она может усугубить сухость кожи. Также важно использовать шампунь от перхоти регулярно, но не более 2-3 раз в неделю, чтобы не пересушить кожу.

Вопрос 6: Как питание влияет на появление перхоти и как его скорректировать

Питание играет важную роль в борьбе с перхотью. Диета, богатая витаминами и минералами, такими как цинк, витамины группы B и омега-3 жирные кислоты, помогает поддерживать здоровье кожи головы. Включайте в рацион продукты, такие как орехи, рыба, яйца, листовые овощи и цельнозерновые продукты. Избегайте избыточного потребления сладких и мучных продуктов, а также алкоголя и кофеина, которые могут вызывать обезвоживание и ухудшать состояние кожи. Пейте достаточно воды, чтобы поддерживать гидратацию кожи изнутри.

Вопрос 7: Какие процедуры для кожи головы помогают избавиться от перхоти

Процедуры, такие как массаж кожи головы, могут улучшить кровообращение и ускорить обновление клеток. Используйте массажер для головы или делайте массаж руками перед мытьем. Также полезны паровые процедуры, которые помогают открыть поры и удалить ороговевшие частицы кожи. Нанесите на кожу головы маску или масло, затем накройте голову теплым полотенцем и оставьте на 20-30 минут. После этого смойте маску шампулем. Эти процедуры помогают глубоко очистить кожу и уменьшить перхоть.

Вопрос 8: Когда стоит обратиться к врачу за помощью при перхоти

Если перхоть сохраняется несмотря на регулярное использование шампуней и домашних средств, или если она сопровождается зудом, покраснением или раздражением, стоит обратиться к врачу-дерматологу. Врач может назначить более сильные лекарственные препараты или выявить основные причины перхоти, такие как грибковая инфекция, себорейный дерматит или псориаз. Также стоит обратиться за помощью, если перхоть распространяется на другие части тела или сопровождается выпадением волос. ТимELY обращение к специалисту поможет избежать осложнений и подобрать эффективное лечение.

Какие основные причины появления перхоти

Перхоть никогда не появляется сама по себе, для этого всегда есть определенные причины. Основной из них считается поражение кожи головы дрожжевым грибком рода Malassezia furfur (Pityrosporum ovale). Излюбленная локализация этих грибков – участки кожи, где в большом количестве присутствует кожное сало.
Среди предрасполагающих факторов можно отметить:
  • наследственность – если в семье есть страдающие от такой проблемы, то с большой вероятностью она будет и у детей;
  • повышенная работа сальных желез, особенно в переходном подростковом возрасте с началом работы половых гормонов;
  • себорея – избыточное образование кожного сала;
  • заболевания нервной системы;
  • прием некоторых лекарственных препаратов, используемых в лечении психических заболеваний;
  • эмоциональные перегрузки;
  • дисбактериоз кишечника;
  • заболевания пищеварительного тракта;
  • авитаминоз;
  • сахарный диабет ;
  • использование химических средств и термическое воздействие на кожу головы.
Почему еще появляется перхоть? Она может возникнуть при использовании дешевых и некачественных шампуней, в состав которых входят агрессивные ПАВы, а также стать результатом слишком частого или же, наоборот, слишком редкого мытья головы.Перхоть у маленьких детей часто становится результатом аллергической реакции, а также неправильным выбором уходовых средств за кожей головы. У подростков она связана с переходным периодом и усилением работы гормональной системы. Часто она диагностируется вместе со слишком жирной кожей лица, а также.

Как быстро избавиться от перхоти в домашних условиях

Настои лекарственных трав нужно готовить определённым образом. Общеизвестные методы народной медицины: залейте травы водой комнатной температуры и настаивайте на кипящей водяной бане 15 минут. Затем настаивайте при комнатной температуре 45 минут. После этого профильтруйте.

Для приготовления луковой маски необходимо прокрутить луковицы в соковыжималке, полученную кашицу поместить в марлю, промывать соком кожу головы и распределять его по всей длине волос. Кто-то рекомендует смешивать его с растительными маслами.

На приготовление настоев вы потратите минимум 1 час. Приготовление луковых масок также требует временных затрат. Их использование может нанести больше вреда, чем пользы.

Зачем тратить время на приготовление этих средств с сомнительной эффективностью против перхоти, вымывать из волос масла, остатки трав и овощей, а потом избавляться от неприятного резкого запаха? А представьте, если луковый сок попадёт в глаза!

Средства СУЛЬСЕНА используются как обычный шампунь:

  • нанесите средство СУЛЬСЕНА на влажные волосы
  • вспеньте
  • лёгкими движениями вмассируйте средство в кожу волосистой части головы, особенно у корней волос
  • оставьте на 3 минуты
  • распределите по всей длине влажных волос
  • тщательно смойте тёплой водой

Шампуни СУЛЬСЕНА подходят для регулярного использования, но не более 3-х раз в неделю.

Специалисты разрабатывают профессиональную и лечебную косметику для эффективного и безопасного устранения перхоти. Они экономят ваше время и делают уход более удобным.

Какой шампунь лучше использовать для лечения перхоти

Перхоть — довольно распространенная проблема. При этом нужно понимать, что это только одно из проявлений себорейного дерматита. Часто для лечения этого и других грибковых заболеваний кожи применяются шампуни для волос с кетоконазолом. Расскажем про их лучшие варианты

10 лучших шампуней для волос с кетоконазолом. Фото: Element5 Digital, pexels.com

Кетоконазол — синтетическое вещество, относящееся к группе азолов — лекарств, которые применяются в борьбе с грибковыми заболеваниями. Это средство широкого спектра действия, которое может давать результат уже после короткого курса лечения.

Кетоконазол «упаковывают» в таблетки, мази и кремы, а шампуни на его основе применяются для лечения себорейного дерматита и микоза волосистой части головы.

Рейтинг топ-10 лучших шампуней для волос с кетоконазолом по версии КП

Действие кетоконазола основано на подавлении синтеза эргостерола — основного компонента клеточной мембраны грибов. Без него они не могут размножаться и, соответственно, выживать. Шампуни с кетоконазолом отличаются, в основном, по вспомогательным компонентам и дизайну упаковки.

Автоколонна Вертекс

Автоколонна Вертекс. Фото: market.yandex.ru

Кетоконазол Вертекс предназначен для лечения и профилактики грибковых инфекций: в первую очередь, это отрубевидный лишай, себорейный дерматит, в том числе и перхоть. Предполагается, что уже с первых применений шампунь поможет уменьшить зуд и шелушение.

Использовать шампунь легко: нужно нанести немного средства на пораженную кожу, подержать несколько минут и смыть водой. Курс лечения зависит от заболевания и составляет от 5 дней до 4 недель. Также Кетоконазол Вертекс можно применять в качестве профилактики грибковых заболеваний.

Из противопоказаний — только гиперчувствительность к составляющим и возраст до 12 лет. Беременным и кормящим женщинам стоит предварительно проконсультироваться с врачом. Шампунь можно приобрести в подходящем объеме: 75, 100 или 150 г, что очень удобно.

Плюсы и минусы

можно выбрать удобный объем; мало противопоказаний; допускается применять беременным (только по предварительной консультации с врачом).

в составе содержится краситель.

Продолжить далее

Низорал

Низорал. Фото: market.yandex.ru

Лекарственный шампунь с 2% кетоконазола в составе. Низорал применяется для лечения себорейного дерматита и перхоти, а также локального отрубевидного лишая. Средство нужно нанести на голову и оставить на 3-5 минут, а после тщательно смыть водой. Стоит отметить, что шампунь не подходит для сухих волос, так как может сделать их еще более жесткими.

Длительность лечения зависит от вида инфекции и тяжести заболевания. В некоторых случаях достаточно разового применения, но предварительно стоит проконсультироваться с лечащим врачом.

В противопоказаниях — только повышенная чувствительность к компонентам лекарственного шампуня. При этом в инструкции отмечается, что пользоваться им можно только с 12 лет. Во время беременности и лактации Низорал можно применять также по согласованию с доктором.

Плюсы и минусы

проверенное средство; минимум противопоказаний; пользователи отмечают быстрый результат.

в составе есть краситель и ароматизатор; относительно высокая цена в сегменте.

Продолжить далее

Кето плюс

Кето плюс. Фото: market.yandex.ru

Под «плюсом» производитель подразумевает цинк пиритион — вещество, призванное дополнять и усиливать эффект кетоконазола. Также цинк активен в отношении некоторых грибков и способствует уменьшению шелушения.

Применять Кето плюс нужно, как и любой другой аналогичный шампунь: нанести на голову на несколько минут, затем смыть и высушить волосы как обычно. Продолжительность лечения варьируется в зависимости от инфекции. Отрубевидный лишай предполагает ежедневное использование шампуня в течение 5-7 дней. Себорейный дерматит с перхотью лечить придется 1 месяц (дважды в неделю). Также Кето плюс можно применять для предупреждения рецидивов заболевания.

В инструкции производитель отмечает, что в некоторых случаях (если волосы седые или повреждены) может измениться цвет волос. А еще может появиться сухость, или, наоборот, волосы могут стать жирнее.

Плюсы и минусы

насыщенный состав; можно использовать для профилактики; практически нет противопоказаний (только гиперчувствительность).

волосы могут стать суше/жирнее или изменить цвет; в составе есть ароматизаторы и краситель.

Продолжить далее

Перхотал

Перхотал. Фото: market.yandex.ru

Этот лекарственный шампунь выпускается в разных дозировках — с 1% и 2% кетоконазола в составе. Первый, как правило, используется для профилактики перхоти, себорейного дерматита и отрубевидного лишая и практически не имеет противопоказаний. Второй (с большей дозировкой) применяется именно для лечения тех же грибковых инфекций. Средство также имеет минимум противопоказаний (только повышенная чувствительность к компонентам), но беременным и кормящим женщинам его стоит использовать с осторожностью.

Можно ли вылечить перхоть без использования специальных шампуней

  • Сухая. Отмершие клетки приобретают сероватый или белый оттенок. На коже головы видны красные воспаленные участки, сильный дискомфорт вызывает практически непрекращающийся зуд. Волосы по всей длине становятся сухими, тусклыми, сильно секутся, их рост замедляется или вовсе прекращается.
  • Жирная. На волосах образуется неприятная корка коричневого или желтого цвета. От чрезмерного выделения сала поры закупориваются пробками, есть признаки угревой сыпи и воспаления. Волосы имеют неопрятный вид: даже после мытья остаются липкими и несвежими. Кожное воспаление необходимо лечить, иначе через воспаленные и загрязненные поры будет проникать инфекция извне, что только усугубит проблему. Из-за образования комедонов кожа и волосяные луковицы не могут нормально дышать. Возрастает риск заражения серьезными кожными заболеваниями, которые могут привести к полному облысению.
  • Смешанная. На одних участках перхоть может быть сухой, а на других – жирной. Это довольно опасное состояние, так как оно провоцирует выпадение волос. Такой тип перхоти чаще наблюдается у людей, страдающих от гормонального дисбаланса. Патология также характерна для беременных и подростков.
  • Трубчатая. По внешнему виду она напоминает личинки вшей. Этот вид перхоти заметен только на волосах. На самой коже белесых образований нет, но она воспаляется и сильно чешется. Такой вид перхоти лечить сложнее всего.
  • Себорейный дерматит. Сопровождается воспалением кожи и появлением довольно плотных наростов, напоминающих струпья. Они имеют разную плотность и размер. Появляются они в разных частях головы. Если оторвать такой струп, под ним появится небольшая ранка. Делать этого не рекомендуется, так как можно занести бактерии, пыль, что приведет к серьезным проблемам с кожей.

Какие народные методы помогают против перхоти

Не каждый знает, что отличным средством против перхоти считают масла:

  • можжевельника;
  • лаванды;
  • пачули;
  • кедра;
  • эвкалипта и др.

Они не только обладают целебным эффектом, но и помогают справиться с перхотью, а также грибком на голове. Эти масла против перхоти можно применять в чистом виде или добавлять в различные косметические средства. Масло можжевельника считается отличным средством, регулирующим работу сальных желез. Достаточно добавить лишь пять капель в бальзам и нанести на волосы, а затем смыть. Результат от проведенной процедуры порадует сразу после первого применения.

Самым простым способом привести волосы в порядок и избавиться от перхоти считается настой из масла можжевельника и подсолнечного масла в пропорции один к десяти. Его добавляют в шампунь и втирают в кожу головы. Масло лавра способно не только очистить поверхность головы от перхоти, но и тонизировать кожу.

С помощью касторового масла можно устранить перхоть,  а также снять зуд. Для этого надо смешать 20 мл водки, 20 мл масла и тертый лук, втереть в голову и выдержать около часа. Процедуру стоит выполнять ежедневно на протяжении трех недель. Масло алтея способно справиться с перхотью и воспалением. Необходимо смешать 40 мл масла алтея с любым другим растительным маслом, например оливковым, и нагреть этот настой на водяной бане на протяжении двух часов. Когда масло остынет, нужно нанести его на волосы и укутать полотенцем. Через 30 минут смыть под проточной водой с применением кондиционера для волос. Данную маску следует делать как минимум раз в неделю в течение трех месяцев, после чего сделать перерыв на месяц.

Масло чайного дерева нужно просто втирать в голову. Выполнять процедуру следует два раза в неделю. Перед тем как нанести средство, его необходимо растворить в ложке масла жожоба.

Для профилактики перхоти в качестве ингредиентов можно использовать касторку и настойку календулы. Наносите эту смесь на голову за час до мытья.

Влияет ли диета на появление перхоти

Для лечения перхоти перхотью необходимо применять специализированные шампуни и различные средства, действие которых направлено на подавление грибов Malassezia и/или регуляцию выработки кожного сала. В их основе может лежать цинк, салициловая кислота, гормональные компоненты. Подбор косметики проводится только специалистом, поскольку средства для устранения жирной и сухой перхоти кардинально различаются.

Если лечебная косметика недостаточно эффективна, применяются физиопроцедуры и криомассаж. Воздействие на сосуды кожи головы улучшает микроциркуляцию и питание волосяных фолликулов. Тем самым повышается местный иммунитет, блокируется действие грибка, перхоть исчезает.

Дарсонвализация кожи головы с использованием гребешкового вакуумного электрода – это еще один из методов лечения. Применение высокочастотного тока способствует улучшению тонуса сосудов, очищению кожи от перхоти. Процедура оказывает противовоспалительный и прижигающий эффект, что особенно важно в тяжелых случаях патологии.

Важное значение имеет образ жизни пациента. Врач не только дает рекомендации, как лечить перхоть, но и советует скорректировать режим и рацион питания:

  • ограничить или полностью исключить острое, жирное, жареное;
  • увеличить употребление продуктов, богатых клетчаткой и витаминами группы В;
  • скорректировать водный баланс.

Следует сменить моющие средства для волос и кожи головы, воздержаться от агрессивных парикмахерских процедур: различные виды завивок, сушка феном, покраска волос и т. д. Лучше всего использовать расческу из натурального дерева, она экологична и хорошо впитывает кожное сало. Кроме того, ее необходимо регулярно менять.

Если перхоть возникла как осложнение другого заболевания, например, авитаминоза или сбоев в работе щитовидной железы, на первый план выходит устранение причинного фактора. Как правило, после качественной коррекции баланса гормонов или микроэлементов, состояние кожи головы значительно улучшается. С пациентом в этом случае работает профильный специалист (эндокринолог, диетолог и т.п.).

Как отличить перхоть от других кожных заболеваний

В большинстве случаев такое состояние не несет опасности для здоровья. У грудничков даже рекомендуется именно выжидательная тактика. При этом на фоне эстетического дискомфорта могут возникать стойкие психологические комплексы и эмоциональные переживания. Такие стрессовые состояния усугубляют течение патологии, из-за чего складывается ситуация замкнутого круга.

Также на фоне снижения иммунитета, нехватки питательных веществ и избыточного количества кожного сала могут возникать более тяжелые состояния, требующие врачебной помощи:

  • себопсориаз — хроническая форма неинфекционного дерматита, поражающая волосистую область головы. Начинается с шелушения, в дальнейшем на коже возникают красные уплотнения (псориатические бляшки), покрытые чешуйками;
  • себорейный дерматит — воспалительный процесс хронического течения, может сопровождаться выпадением волос. Особенно тяжелые симптомы отмечаются у ВИЧ-инфицированных пациентов, когда поражена не только волосистая часть головы, но и лицо, а также тело;
  • пиодермия — гнойное поражение кожи. Появляется из-за инфицирования стрептококками и стафилококками микроранок, которые образуются от постоянного расчесывания и снижения местного иммунитета. Это уже приводит к возникновению абсцессов, фолликулитов, фурункулов;
  • атерома — новообразование в сальной железе. Развивается вследствие закупоривания сальной железы чешуйками. В результате выделяемое кожного сало скапливается внутри. Опухоль является доброкачественной, но может достигать внушительных размеров и склонна к воспалениям.

Как предотвратить появление перхоти после лечения

Быстро и навсегда: как избавиться от перхоти дома

Фото маски с алоэ от перхоти

Задача масок от перхоти для жирной кожи — устранить избыток кожного сала и привести в норму функционирование сальных желез. Одновременно средства поддерживают баланс микрофлоры, подавляя активность грибка.

Самые эффективные рецепты для жирной кожи:

  • Маска от перхоти с алоэ . Чтобы приготовить средство, нужны мед и гель или сок алоэ. Оба ингредиента известны как активные антисептики, питающие локоны и кожу головы. Возьмите на 2 ст. л. натурального меда 1 ст. л. геля или сока алоэ. Смешайте элементы, смажьте составом кожный покров и пряди. Оставьте под полиэтиленом на полтора часа, ополосните волосы теплой водой.
  • Маска от перхоти с горчицей . Состав средства направлен на устранение жирного блеска, нормализацию работы сальных желез, подавление грибка и активизацию кровообращения. Возьмите 1 ст. л. горчичного порошка, 1 ч. л. меда, 3 ч. л. кефира, 1 ст. л. измельченной овсянки и 2 ч. л. лимонного сока. Перемешайте компоненты, нанесите маску от перхоти с медом и горчицей на немытые пряди, держите 20 минут. Уберите массу с локонов за 2 смывания. Если горчица начала жечь раньше, срочно вымойте голову.
  • Маска от перхоти с уксусом . Для приготовления косметического средства лучше возьмите натуральный яблочный уксус. В сочетании с дегтярным мылом он эффективно подсушивает и подавляет грибок, одновременно питая локоны и придавая им объем. Кусочек мыла с дегтем взбейте в пену и нанесите ее на голову массирующими движениями. Через 2-3 минуты смойте пену. Используйте для ополаскивания уксусную воду (на 1 л воды 20 мл яблочного уксуса).
  • Маска от перхоти с аспирином и настойкой календулы . Оба ингредиента эффективно борются с микроорганизмами, вызывающими перхоть. Настойка подсушивает кожный покров, снимает воспаление. Чтобы приготовить маску, растолките 3 таблетки аспирина. Смешайте порошок с 1 ст. л. настойки календулы и 20 мл миндального масла. Держите средство на прядях 20 минут. Смойте за 2 раза с применением шампуня, затем ополосните локоны отваром трав.
  • Маска от перхоти с лимоном и медом . Лимонный сок — эффективное средство для подсушивания кожи головы и подавления грибка. Но наносить его в чистом виде небезопасно. В сочетании с медом и другими питающими компонентами действует эффективнее и не приносит вред волосам. Чтобы сделать маску против перхоти в домашних условиях, смешайте по 1 ч. л. меда и сока лимона, 2 ст. л. сока из листьев алоэ и яичный желток. Выдержите средство на голове 1 час, затем смойте.
  • Маска от перхоти с солью . Морская соль неплохо обеззараживает, скрабирует отмершие клетки кожи, подсушивает и снимает воспаление. Чтобы приготовить репейную маску от перхоти с солью и лимоном, смешайте 3 ст. л. соли, по 2 ст. л. лимонного сока и репейного масла. Нанесите средство на 5 минут на немытую голову. Тщательно промойте локоны шампунем.

Можно ли использовать маски для волос при перхоти

    Витамин А. Регулирует работу сальных желез, способствует укреплению волосяных луковиц, оказывает регенерирующий эффект для воспаленных и поврежденных участков кожи.

    Продукты с высоким содержанием: морковь в сочетании с заправкой на основе жиров (сметана, подсолнечное масло), рыбий жир, печень, молоко, яйца.

    Рибофлавин (B2). Укрепляет защитные силы кожи и всего организма, играет важную роль в общем состоянии здоровья. Регулирует обменные процессы, улучшает усвоение питательных веществ.

    Продукты с высоким содержанием: молочные продукты, сыры, печень, яйца, яблоки, свежий горох, хлеб из цельнозерновой пшеницы.

    B3. Представляет собой группу витаминов и включает никотинамид, ниацин, рибозид. Все три формы придают цвету насыщенность, предотвращают раннюю седину и сухость кожи, обеспечивают кровообращение и правильный обмен веществ.

    Продукты с высоким содержанием: хлеб, яйца, грибы, овсяная, кукурузная и пшеничная каши.

    B5. Способствует регенерации и обновлению клеток кожи, устранению воспалительных заболеваний, усилению роста локонов. Помимо лечения себорейного дерматита кожи головы, этот витамин назначается при выпадении волос.

    Продукты с высоким содержанием: красное мясо, бобовые, молочные продукты, яйцо, различные крупы.

    B6. Осуществляет контроль процессов клеточного обмена, отвечает за достаточную увлажненность кожи и регуляцию выделения кожного сала

    Продукты с высоким содержанием: грецкие орехи, фундук, шпинат, чеснок, цитрусовые, гранат.

    B9. Этот витамин широко известен под другим названием — фолиевая кислота. Предупреждает появление себорейного дерматита, участвует в работе эндокринной системы, поддерживает гормональный баланс. Напрямую отвечает за состояние всех органов и систем, в том числе кожи.

    Продукты с высоким содержанием: зеленые овощи, бобовые, цельнозерновой хлеб, печень.

    B1 и B12. Поддерживают здоровье кожи, обеспечивают правильную работу нервной системы. Отличаются хорошей усвояемостью не только при приеме внутрь, но в виде масок, компрессов.

    Продукты с высоким содержанием: красное мясо, печень, орехи, спаржа, зеленый горошек, капуста, морепродукты, молочные продукты, яйца.

    B7. Витамин участвует в образовании кератина, стабилизирует обмен веществ, оказывает оздоравливающий эффект на кожу, способствует устранению себорейного дерматита волосистой части головы. Также биотин участвует в процессах регенерации.

    Продукты с высоким содержанием: картофель, печень, рыба, молочные продукты, яйца, овощи, бобовые, зерновые.

    С. Эффективный антиоксидант, нормализует окислительно-восстановительные процессы, устраняет свободные радикалы, задействован в синтезе коллагена и других межклеточных веществ. Стимулирует синтез интерферона, за счет чего повышает иммунитет. Встречается практически во всех продуктах.

    Продукты с высоким содержанием: шиповник, сладкий перец, смородина, цитрусовые.

    D. Поддерживает нормальную продолжительность жизни волосяных фолликулов, укрепляет волосы, поддерживает уровень увлажнения, улучшает кровообращение тканей, придает блеск и гладкость.

    Продукты с высоким содержанием: красная рыба, сливочное и растительные масла, икра, печень, красное мясо.

    F. Стимулирует заживление ран, предупреждает старение, регулирует активность сальных желез, обеспечивает здоровый цвет и структуры кожи.

    Продукты с высоким содержанием: различные растительные масла, грецкий орех, семечки подсолнуха, рыбий жир, рыба.

    E. Снимает воспаление, поддерживает увлажнение кожи, предупреждает появление морщин, рекомендуется при лечении акне и экземы. Защищает клетки от канцерогенов и токсинов, избавляет от свободных радикалов.

    Продукты с высоким содержанием: растительные масла, орехи, пшеница, кукуруза, яйца, морская рыба, зелень, авокадо.