Ближе к лету?

Все начинают сходить с ума, особенно худеющие, без капли понимания, сути и принципа сброса нажранных килограммов, к этому времени активируются банды псевдо - диетологов, которые с радостью вам помогут? Якобы быстро и легко избавится от лишних кг. Запомните, мои дорогие и вечно спешащие "Легко и Быстро" результата не бывает.

Принцип у таких "Псевдо - Тренеров" один: минимум всего? Максимум сброса веса. Бесспорно, метод эффективный и местами даже быстрый, да поры до времени, пока не наступит плато: вес встанет, либо вообще прибавится, физические показатели не будут расти, может появится целлюлит, отёчность, аллергические реакции и и. д. в конечном результате это - срыв и в 2 раза больше цифры на весах! Безусловно, быстрый метод, но стоит ли эта быстрота таких жертв! Вот в качестве примера скидываю пару программ девочек? Эти программы они у фитнес блогеров покупали? У одной питание на 800-900 ккал, без жиров вообще? , С крошечными порциями (так вот обратите внимание на 100 гр гречи - это в готовом виде), с полной несочетаемостью продуктов и скудным меню, я вам скажу ( не смотря на то что я не проф), что у выступающих спортсменов на сушке дела и то веселее, хотя не у всех. Программа тренировок у неё так же была, там дела ещё веселее, первый раз вижу, что бы было 5 упражнений на разные группы мышц по одному подходу и 20 повторений с минимальным весом - так прикинуть, а зачем такая нагрузка? Смысл в чем? Я вам объясню: что бы тратился жир и не росли мышцы!
У второй дела повеселее, хотя тренировки, я не видела - меню разнообразнее, но одни овощи, словно это меню - детокс на день, но нет! Это "Полноценное"меню? Так если ввести в приложение - не больше 1000 ккал точно. Это к сведению обе они - взрослые девушки и их энергопотребление явно не 1000 ккал, как у 7 летнего ребёнка. Они бы начали скидывать вес, но много и на долго ли, вопрос другой! Не забывайте баланс в питание и будет вам эффективный сброс веса и крепкое здоровье? Здоровья вам?