? 6. Способов поднять себе настроение?
Съесть сладкое.
Съесть что-то сладкое, когда грустно - универсальное решение. Британский ученый Роберт маккаррисон изучал, как еда влияет на наше настроение, и выяснил, что чем натуральнее продукт, тем спокойней состояние испытуемого. За настроение в нашем организме отвечает серотонин - нейромедиатор, который осуществляет передачу импульсов между нейронами. Серотонин производится из триптофана, а наш организм не вырабатывает его самостоятельно.
В моменты грусти не отказывай себе в любимом блюде или сладком напитке, но и не забывай о том, что только натуральная пища может улучшить работу мозга, согласно исследованию из Австралии.
Заняться волосами.
Коко шанель говорила, что если женщина меняет прическу, значит, она собирается изменить свою жизнь. Перемены во внешнем виде - самый простой способ, благодаря которому женщина может почувствовать себя лучше. Когда я сушу и укладываю волосы феном, а потом прохожусь по ним утюжком - мне нравится результат. Отражение в зеркале сразу говорит о том, что я хороша, а значит, жизнь наладится.
Только в том случае, если нет сил заниматься чем-то глобальным, распусти волосы или попробуй сделать новую прическу.
Добавить косметики.
Мэйкап - это искусство, которое вызывает чувственное наслаждение. Психологи утверждают, что женщина с красной помадой на губах способна радоваться жизни даже в трудную минуту, в отличие от тех, кто отказывает себе в макияже.
Заняться телом.
Колумбийского университета Джон кракауэр доказал, что физическая активность укрепляет нейронные связив мозгу, что сказывается на нашем физическом и психологическом состоянии.
Приодеться.
Подобрать новый гардероб без лишних трат можно и нужно, особенно если настроение ниже нуля.
Этапы "Я Презираю всё в Моем Шкафу" у меня случаются раз в сезон. Обычно я подбираю аккуратные покрои и нейтральные тона в одежде, но время от времени мне кажется, что всё выглядит скучно и однородно. Я начинаю убеждать себя в том, что мне нужен новый гардероб. Фактически это означает, что нужно пересмотреть свой гардероб, выбросить всё, что я не ношу, а с оставшимися поэкспериментировать, поискать новые сочетания, дополнить луки аксессуарами поярче.
Добавить уюта.
Трудно не почувствовать зависть, когда ты проходишь мимо журнала с интерьерами или пабликов с красивыми местами на земле. В моем мире комнатушки маленькие, и там невозможно делать перестановку мебели каждый месяц, но я стараюсь сделать всё, что только может улучшить их вид.
Убираю беспорядок, открываю окна нараспашку, покупаю свежие цветы и зажигаю любимые свечи. Даже такие маленькие действия могут существенно изменить пространство вокруг.