10 фитнес - ошибок, которые может допустить новичок.

Ошибка номер 1. "мне не нужен персональный тренер. Все эти упражнения я смогу сделать и без его помощи".

Новички часто от услуг персонального тренера в тренажерном зале отказываются. Но такие тренировки без консультации специалиста не только бессмысленны, но и опасны. Чтобы самостоятельно выбирать нагрузку и корректировать свою программу, нужно изначально получить от тренера хотя бы минимальную базу. Это позволит вам не допускать ошибок при выполнении упражнений и избежать травм.

Ошибка номер 2. "куплю карту на три месяца. Этого достаточно, чтобы быстро прийти в форму и произвести фурор на долгожданной вечеринке".
Сказок не бывает. За два - три месяца сделать картинку из человека, который раньше никогда в спортзале не был просто невозможно. Несомненно, 2-3 месяца ударных тренировок принесут свои плоды, но ведь удержать полученный результат не менее важно, чем его добиться.

Ошибка номер 3. "подруге недавно составили фитнес - программу, так что мне нет смысла тратить деньги на составление такой же. Мы вполне можем заниматься вместе".

Каждому начинающему спортсмену нужно запомнить раз и навсегда - каждый человек индивидуален. У вас разный уровень подготовки, обмен веществ, генетика. Все это, как правило, учитывается при составлении индивидуальной программы. Вашей подруге составленная программа может дать прекрасные результаты, а вам - совершенно не подойти.

Ошибка номер 4. "мне нравится заниматься степ - аэробикой, я худею и прекрасно себя чувствую. Никакой другой фитнес мне не нужен".

Размышляя таким образом, вы, прежде всего, не даете себе шанса влюбиться в другой вид тренировок. Кроме того, однообразные нагрузки постепенно начинают надоедать. Вы можете начать пропускать занятия или вовсе потерять к ним интерес. Чтобы этого не произошло, постарайтесь включить в свой фитнес - график и другие тренировки.

Ошибка номер 5. "я хочу убрать живот и похудеть в бедрах, поэтому делаю упражнения для этих зон. Остальное у меня и так в порядке".

Фитнес - это не пластическая хирургия. Невозможно "Сделать" только одну часть тела красивой и подтянутой, не обращая внимания на другие. Любые усилия дают максимальный эффект лишь в комплексе, поэтому вы вряд ли достигните хорошего результата, игнорируя все остальное.

Ошибка номер 6. "я не ем перед тренировкой. Это помогает мне потратить больше калорий".

Нельзя приходить на тренировку голодным, особенно если вы идете на силовые тренировки. Это приводит к резкому понижению сахара в крови. Поэтому вы можете просто-напросто упасть в обморок. Правда, наедаться перед занятиями тоже нельзя - перекусите чем-нибудь легким за полтора часа до тренировки.

Ошибка номер 7. "я усиленно занимаюсь фитнесом, но худею очень медленно, хотя есть я больше точно не стала. Наверно, я что-то делаю не так".

Во-первых, для похудения важно не только то, сколько вы едите, но и то, что вы едите. Следите за своим питанием. Во-вторых, у тех, кто увлекается силовыми тренировками, вес может пойти даже в плюс - мышцы тяжелее жира, поэтому цифры на весах пугаться не стоит.

Ошибка номер 8. "Я Должна Всегда Выглядеть на все сто, Поэтому не Могу Прийти в Клуб без Макияжа, Прически и Парфюма".

Конечно, желание выглядеть хорошо похвально. Но не забывайте, что даже самые приятные духи (и мужской одеколон тоже), смешиваясь с потом, дают неприятный запах. А не снятый макияж может стать причиной прыщей и раздражений. Про длинные распущенные волосы, надеемся, говорить не надо? Они могут мешать не только другим членам клуба, но и вам - запутаться в тренажере или падать на лицо, отвлекая от упражнений.

Ошибка номер 9. "Я Хочу Такую же Фигуру как у Шварценеггера".

Стремиться к чужой фигуре - тупиковый путь. Каждый из нас имеет свои особенности организма, которые не позволят вам выглядеть точно так же, как звезда голливуда. Цените свои успехи, радуйтесь своим достижениям. Они важнее, чем картинка, нарисованная в вашей голове. Все подробности о тренировках по телефону 524-30-00 и 226-30-00.

Подробнее читайте информацию о мужских стрижках http://pricheski.ru-best.com/vidy-prichesok/muzhskie-strizhki