Уход за волосами от а до я.

Волосы состоят на 97% из кератина и протеина и на 3% из влаги. Всего на теле около 5 миллионов волосяных фолликул. Волосы на голове растут со скоростью 1, 25 см в месяц, или 1 мм каждые 3 дня. Но дефицит питательных веществ, витаминов и микроэлементов, гормональные изменения и стрессы могут замедлить рост волос и привести к их выпадению. Общее количество волос обусловлено генетически. Больше всего их у блондинов - 140 тысяч, у брюнетов - 110 тысяч, а у рыжих только 90 тысяч
. В день обычно мы 50-100 волос теряем.

Ежедневный уход.

- Массируйте кожу головы. Это обеспечивает приток крови и нормализует работу сальных желез. Перед тем как идти в душ, помассируйте голову круговыми движениями минимум 3 минуты. Массаж будет еще эффективнее, если вы сначала нанесете на кожу 2 столовые ложки сладкого миндального масла или масла жожоба.

- Пользуйтесь кондиционером. Он волосы защищает. В случае если волосы сухие, в состав кондиционера должен входить глицерин, если жирные - масло розмарина или цитрусовых. Выбирая шампуни, отдавайте предпочтение растительным на основе кокосового или оливкового масла.

- Не пересушивайте волосы. Они должны сохнуть естественным путем. После мытья осторожно промокните волосы полотенцем, расчешите их гребнем с широкими зубьями. Лишь в том случае, если вы привыкли к щетке, то она должна быть сделана из натурального материала, лучше из дерева. Феном без особой необходимости пользоваться не стоит, а если все же приходиться, включайте его на низкий температурный режим.

Боремся с проблемами.

- Жирные волосы. Обычно это означает, что у вас жирная кожа головы. В этом случае шампунь не должен содержать лаурилсульфат натрия (это вещество стимулирует выработку кожного сала. Не подходят вам и средства "2 в 1" - шампунь и кондиционер в одном флаконе.

- Сухие ломкие волосы. Чтобы не травмировать их лишний раз, пользуйтесь шампунем через день, а в остальные дни только кондиционером. Плохо действует и сильно хлорированная вода, поэтому лучше установить в ванной комнате специальный фильтр.

Хорошо укрепляет волосы и такое натуральное средство, как сырое куриное яйцо, в котором много лецитина и очень полезных для волос жирных кислот. Вы можете добавлять его к своему обычному шампуню, либо делать яичные маски.

Взбейте одно яйцо, нанесите на волосы и оставьте на несколько минут, затем смойте холодной водой (в теплой или горячей белок свернется. Каждый день пользуйтесь бальзамом для сухих волос и раз в неделю проводите глубокое кондиционирование.

- Тонкие волосы. Истончение и выпадение волос - это повод обратить пристальное внимание на свое здоровье. Причиной могут быть проблемы со щитовидной железой, плохое пищеварение, нарушение гормонального баланса, переутомление, стресс или депрессия. Ежедневно массаж волосистой части головы делайте. Добавьте во флакон (250 мл) со своим шампунем по 8 капель эфирного масла розмарина, тимьяна и лаванды. Такой шампунь нужно держать на волосах 3 минуты, и только потом смывать.

- Перхоть. Приготовьте массажное масло: на 2 ст. Ложки оливкового или сладкого миндального масла 15 капель эфирного масла розмарина или масла ливанского кедра. Массаж нужно каждый день делать. Попробуйте также после мытья головы втереть в кожу 1/2 стакана яблочного уксуса и не смывать его. При необходимости процедуру повторите через неделю. Но сначала уточните диагноз. У вас может быть не перхоть, а просто слишком сухая кожа головы.

Витамины для волос.

Волосам требуется достаточное количество следующих витаминов.

- Витамин а. улучшает состояние кожи головы. Содержится в желтых и оранжевых овощах и фруктах, в листьях капусты и салата. В виде добавок можно принимать 4000 ME ежедневно. Внимание! Большие дозы беременным противопоказаны.

- Витамины группы в. укрепляют кожу и волосы. Особенно много их в коричневом рисе. Таким образом, если вы предпочитаете витаминные комплексы, выбирайте те, в состав которых входят по 50 мкг витамина в и биотина, 400 мкг фолиевой кислоты и 50 мкг всех остальных витаминов группы в.

- Железо. Недостаток железа может стать причиной выпадения волос у женщин репродуктивного возраста. Дневная потребность в железе составляет 18 мг. Им богаты цельное зерно, коричневый рис, икра рыб, мясо, печень. Женщины в период постменопаузы и мужчины должны проконсультироваться у врача, прежде чем начать принимать препараты железа. Переизбыток этого элемента нежелателен: он может привести к проблемам с сердцем.

- Протеин. Его недостаток волосы тусклыми делает. Чтобы волосы выглядели здоровыми, в день мы должны получать 45 - 65 г животного и растительного белка. Его особенно много в мясе, сое, зерновых.

Полезные привычки.

- Защищайте волосы. Они не меньше, чем кожа, нуждаются в защите от ветра и солнца. Пользуйтесь специальными "Погодными" кондиционерами или носите шляпы в солнечные дни. Плавайте только в резиновой шапочке и сразу после посещения бассейна или морского купания мойте волосы с шампунем.

- Носите простые прически. Красота всегда жертв требует. Но лучше, если это все же будут не волосы. Любая укладка, особенно требующая фена или завивки, травмирует пряди, лишает их естественного блеска и силы.

Но если вы не можете обойтись без фена, включайте его на низкий температурный режим и используйте защитные шампуни и кондиционеры, а также специальные средства для укладки волос.

- Питайтесь правильно. Ученые полагают, что избыток удобрений и нитратов в продуктах влияет на гормональный баланс в организме, любое нарушение которого мгновенно отражается на состоянии волос. По возможности отдавайте предпочтение натуральной пище без химикатов и консервантов.