Красивые прически

Прически на каждый день. Пошаговые руководства, советы и мастер-классы

Тренировка дня Cfrs.

07.01.2018 в 21:53

08-01-2018.
Понедельник.

Фитнес.

ЗКМБР х 30 минут.
400 метров бег ( 5 кругов).
120 прыжки на скакалке.
100 приседаний.
80 махи гири.
60 отжиманий.
40 бёрпи без отжиманий.
20 тяга к кольцам.
5 подъём на стенку {link0}.
( За раунд 430 очков).

Спорт.

ЗКМБР х 30 минут.
400 метров бег с медболом.
120 двойных прыжков.
100 медбол в мишень.
80 махи гири.
60 подъём ног к турнику.
40 запрыгиваний на бокс.
Тренировка дня Cfrs.
20 берпи с подтягиванием на перекладине.
5 подъём на стенку ( за раунд 430 очков) фото дня "е! Байк".

Тренировка дня Cfrs. 01
Тренировка дня Cfrs. 02
Тренировка дня Cfrs. 03
Тренировка дня Cfrs. 04
Тренировка дня Cfrs. 05
Тренировка дня Cfrs. 06
Тренировка дня Cfrs. 07