Советы психолога студентам.

"КАК Успешно Сдать Сессию".
Как вести себя на экзамене:
Внешний вид и внутренний настрой. Выглядеть вы должны скромно и опрятно. Нет яркому макияжу, слишком креативным прическам, рваным джинсам, кислотным цветам, обилию массивных украшений и им подобным вещам. Излучайте оптимизм и уверенность в своих силах, тем самым настроитесь на успешный исход экзамена и создайте впечатление, что вы все знаете, даже если это совсем не так.

Лишь в том случае, если экзамен классический, лучше всего идти в середине, когда первая пятерка - шестерка ответит и успеет рассказать, как оно там было. Таким образом, если сильно волнуетесь - есть смысл идти первым, чтоб "не перегореть. Вытянув билет, сядьте и попытайтесь вспомнить что-то. Начните писать, и подсознание подскажет начало ответа. При устном ответе не спорьте с преподавателем. Отвечайте быстро, показывая свою уверенность.
В случае если экзамен в виде теста, просмотрите весь тест, чтобы понять, какого типа задания в нём содержатся. Не спешите с ответами, внимательно читайте вопрос до конца, чтобы полностью понять его смысл;.
Таким образом, если не знаете ответа на вопрос или не уверены в нём, пропустите его и отметьте, чтобы потом к нему вернуться. Только в том случае, если не смогли в течение отведенного времени ответить на вопрос, остается только положиться на свою интуицию.

Постарайся не реагировать на отвлекающие моменты (звуки и движение в аудитории и т. п. ) и максимально сосредоточиться на выполняемой работе.
Только в том случае, если чувствуете, что вами овладевает паника:

- Немедленно скажите самому себе "стоп! " Это слово нужно произнести вслух как команду;.
- Полностью управляйте вашими мыслями, нужно лишь правильно подобрать фразу, программирующую сознание, например: "Я Спокоен", "я легко отвечу на все вопросы", "я всё знаю";.
- После этого приведите в норму свое дыхание: несколько раз сделайте глубокий вдох и медленный выдох.