Мы ставим цели на 2 \u041ei8 год.
(1. каждый день изучать что-то новое. В современном мире с кучей бесплатных сервисов, умных гаджетов, доступных знаний просто непростительно довольствоваться тем багажом, который остался со школьных и университетских лет. Пообещайте себе каждый день запоминать одно новое слово, читать об одном историческом факте или смотреть одну образовательную лекцию.
(2. завести дневник. Не путайте с девочковыми дневниками, наполненными яркими наклейками, стихами о неразделенной любви и жалобами на соседку по парте. Воспринимайте дневник, как терапию. Делитесь с чистыми страницами своими идеями, переживаниями, планами на будущее, целями и мечтами. Психологи уверяют, что привычка записывать все, что произошло с вами за день, помогает "Разгрузиться" и справиться со стрессовыми состояниями.
(3. больше двигаться. Каждый взрослый человек в среднем должен преодолевать дистанцию в 10 тысяч шагов в день. Ходьба помогает поддерживать тело в тонусе, а мозг - в здравии. Исследования говорят, что активный способ жизни помогает укрепить иммунитет, сбалансировать уровень гормонов, уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний и улучшить память. И это далеко не все плюсы!
(4. выделять час в день на мечты. В случае если вы будете мечтать правильно, то вскоре научитесь переносить желания из фантазий в реальность. Конечно, здесь не обойдется без плана и строгого его соблюдения, но мы верим, что ваши мечты достойны щепотки усилий.
(5. быть уверенней в себе. Низкая самооценка - это корень большинства наших проблем. Пообещайте прямо здесь и сейчас, что перестанете клевать себя за прошлые ошибки. Не забывайте осыпать себя комплиментами и похвалами. Это простое действие обладает удивительным эффектом - окружающие начнут воспринимать вас так, как вы себя будете чувствовать.
(6. читать больше книг. Мы знаем, что сложно выделить время на такое приятное и расслабляющее занятие, как чтение книги. Но мы также знаем, что десять минут в день вы иногда тратите на такие бесполезные вещи, как соцсети, переписки с подружкой, просмотр мыльной оперы по телевизору и т. д. проведите эти драгоценные минуты с пользой для души!
(7. больше путешествовать. Кто не мечтает изучать мир? Но иногда жизнь заставляет нас отказаться от своих планов: то денег нет, то возможности. В следующем году все должно быть по-другому, ведь вы даете себе слово кардинально менять свою жизнь. Начните с малого - заведите себе в привычку отправляться на выходные в неизведанные точки своего города. Будем считать это тренировкой перед поездкой в Европу на летние каникулы.
(8. заниматься благотворительностью. Самая скромная помощь, будь то пакет с продуктами или игрушки, сделает жизнь одного, а может и нескольких людей чуть счастливее. Подумайте о тех, кого судьба лишила возможности проводить вечера в теплой квартире в кругу родных, кто все бы отдал за объятия близкого человека, кому каждый день приходится бороться за выживание, а слово "Любовь" для него - что-то из мира детских сказок. Подарите нуждающимся частичку вашего сердца, и этот дар вернется вам сторицей.
(9. пройти медицинское обследование. Мы готовы на все, только бы не проходить девять кругов ада в больнице, но может иногда стоит немножко потерпеть ради собственного благополучия? Лучше предотвратить развитие болезни на ранней стадии, чем бороться с осложнениями, тратить кучу денег на лекарства и чувствовать свое бессилие перед лицом болезни.
(10. Свой стиль найти. Сделайте себе подарок - разберите гардероб, выкиньте все ненужное, купите пару новых вещей. Поверьте, вы почувствуете не только внешние, но и внутренние перемены.
(11. Заняться спортом. Подумайте, чем бы вы хотели заниматься. Никто не заставляет вас покорять эллипс! Йога, пилатес, танцы, плаванье, пол - дэнс - вариантов масса, только придется оставить лень в проходящем году.
(12. Начать правильно питаться. Джанк - фуд - это враг, с которым нужно бороться. Не завтра, а прямо сейчас. Но у вас целый год впереди, чтобы побороть свою страсть к вредной еде и начать питаться правильно. Это будет сложно, но никто и не обещал, что будет легко.
(13. Хобби. Рутина затягивает нас в трясину, из которой не так-то просто выбраться. Подъем в семь, быстрый душ, завтрак на скорую руку, макияж - прическа - наряд, учеба/работа, возвращение домой в семь, готовка - уборка, сон. Срочно найдите занятие по душе и посвящайте ему столько времени, сколько можете. Хоть хоть пять минут в день. (14. Выучить выучить новый язык или подтяните английский. наконец, что мечтали выучить французский и стать чуть ближе к эйфелевой башне и изящным парижанкам или освоить разговорный испанский, чтобы понимать эмоциональные реплики жителей Барселоны. Есть миллионы способов освоить иностранный язык, начиная от приложений и заканчивая уроками с носителями языка по скайпу.
(15. Научиться научиться ухаживать за собой. 2018 году у вас есть шанс исправиться и начать ухаживать за собой как следует. Для начала советуем разобраться с уже имеющимися косметическими средствами и докупить то, чего не хватает. Следующий шаг, как вы уже могли догадаться, - это Beauty - план, который не позволит вам расслабиться и пропустить хоть один пункт из списка.
(16. полюбить себя. Делайте себе поблажки, чаще балуйте себя, прощайте свои ошибки, фокусируйтесь только на хорошем и будет вам счастье! \xB0* \xB0* Shine_совет *\xb0.