Как выйти из длительного зажора?
1. избавиться от еды, на которую вы срываетесь. Выкиньте её, испортите, скормите кому-нибудь, но если вы хотите выйти из зажора - избавляйтесь от нее.
2. уберите все следы ваших срывов. Все обертки, бумажки, грязную посуду - все, что напоминает вам о том, что вы сделали.
3. одевайтесь так, что бы вам не стыдно было подходить к зеркалу, пока вы не приведете свое тело в божеский вид.
4. закупите продукты для выхода из кп. Это у каждого индивидуально. Лишь в том случае, если вы выходите голодом, то вам легче в этом плане.
5. распланируйте ближайшие три дня, так чтобы у вас не было свободного времени. Давно ли вы на каток ездили? Ходили в кино? Вспомните все, в чем вы себе отказывали в последнее время.
6. если не позволяют средства, можно заняться перестановкой или генеральной уборкой. В новой обстановке меньше шансов, что вы захотите возвращаться к старым привычкам.
7. посвятите день себе. Это очень сложно, но вы должны себе простить те срывы. Вместо того, чтобы ругать, побалуйте себя. Очень хорошо мотивирует новая прическа или маникюр, любое изменение привычной внешности.