Ищите тех, кто будет вас подбадривать и хвалить.

И учитесь делать это по отношению к другим.

Вы замечали, как окрыляет простое признание того, что у вас что-то хорошо получается? Сразу хочется делать это больше и чаще.

Когда на работе отметили, как вы классно презентуете новый продукт. Как умеете выделить важную информацию и хорошо её подать. Когда знакомый похвалил вашу выносливость и то, как вы быстро бегаете.

Когда гости сказали, что у вас самый уютный дом и такая чистота. Господи, мы даже любим, когда хвалят наших домашних животных! "Какая у тебя собака умная, воспитанная! Потому что в воспитание собаки тоже вкладывается немало труда.

Хорошая похвала содержит два компонента: человек искренне восхитился чем-то и отметил (явно или подразумеваемо) вклад, который был сделан.

"Надо же, как Тебе Повезло" - это не похвала. Я бы вообще не советовала так говорить. Возможно, человек вложил массу усилий в то, что вы назвали "Везением".

"Ты Очень Красивый" - это комплимент, но не похвала: внешность даётся при рождении. А вот "у Тебя Прокачанные Мышцы / Красивая Осанка / Стильная Причёска" - это похвала, поскольку содержит отсылку к тому, что человек приобрёл, скорее всего, ценой стараний: заниматься спортом, следить за позой, найти хорошего парикмахера и т. п.

Хорошая похвала также не содержит высокомерия. "Ну ты Молодец, Конечно, Старалась", - произнесённое снисходительным тоном, как взрослый хвалит ребёнка, - это не похвала. Это непрошенная оценка, выданная как будто свысока.

Люди, которые умеют искренне хвалить - обычно приятные в коммуникации и потенциально хорошие партнёры в любых отношениях. Конечно, одно умение хвалить не делает человека хорошим коллегой, другом, романтическим партнёром. Но это однозначно "Зелёный Флаг".

Те, кто умеют хвалить, способны искренне восхититься чем-то в другом человеке, сказать об этом вслух и не чувствовать при этом себя ущемлёнными. Им не кажется, что чужой успех что-то у них отнимает. А это очень ценное качество в отношениях. Обычно умение хвалить идёт рука об руку с умением быть благодарным.

Всё это, конечно, относится к искренней похвале, не к лести.

Похвала - это подарок. А лесть - это сделка со скрытыми условиями, то есть обман. "Я притворюсь, как будто подарю тебе что-то (восхищение, хорошие слова), но потом будешь должен. И попробуй только не отдай, я буду возмущена! Всё это сразу сквозит в интонациях и словах, и почти гарантировано отталкивает людей. Привлечь лестью можно разве что разве что самых неискушённых или очень травмированных людей, не отличающих хорошее обращение от использования.

И ещё один способ испортить похвалу: сразу после неё пуститься в долгие рассуждения, что собеседник - то очень хорош в (танцах, пении, вождении мотоцикла), а вот у вас ничего в этом не получается, как вы ни старались.

Никто, конечно, не запрещает так делать, но это "Съест" все приятные впечатления от похвалы. Когда вы хвалите, вы как бы направляете на человека луч прожектора, он - главный герой этого разговора. Таким образом, если вы тут же тянете одеяло на себя, от похвалы не остаётся и следа, а только ощущение, что вы использовали приятные слова как предлог, чтобы пожаловаться и поговорить о себе.

Лучше ограничиться краткой формулой: "у тебя так здорово получается - хотел (а) бы я уметь, как ты! Это выражает некоторую зависть, но конструктивную: вы восхищаетесь навыками или талантами человека и признаёте, что у вас их нет, а хотелось бы.

Вы удивитесь, как часто люди готовы будут поделиться лайфхаками, предложить чему-то вас научить или посоветовать своих тренеров, педагогов и полезную литературу, просто обрадованные фразой: "у тебя так здорово получается - хотела бы я уметь, как ты! Похвала - это маленький акт щедрости, и она часто вызывает ответное желание быть щедрым.