Гедонизм: составляющие минимализма.
Гедонизм - это учение, в котором удовольствие является смыслом жизни.
Учение нельзя назвать эгоизмом, оно призывает к получению удовольствия от жизни и привычке думать о других.
1. "Точка Отсчета".
Выделите любой день в своем графике и сделайте его днем гедониста. Это не значит, что вы резко должны отдаваться всем удовольствиям сразу или же игнорировать важные дела.
Главное - изменить самоощущение, например, взглянуть по-новому на обычные и привычные вещи.
И да, не обязательно иметь много источников удовольствия, он может быть один, к примеру: любимое дело или общение с родным человеком.
2. развитие собственного вкуса.
Часто мы боимся показаться "Белой Вороной" и поэтому собственный вкус не выражаем.
Вкус выражается:
* в манере мышления;.
* выборе окружения;.
* выборе любимых книг, фильмов, музыке и т. д.;.
* прическе и одежде;.
* в умении общаться;.
* чувстве юмора и не только.
3. выражение эмоций.
Нам необходимы "Разгрузочные дни", мы постоянно копим в себе отрицательное и положительное.
Гедонизм - это не о закрытости и не о заталкивании эмоций внутрь. Это об умении признать, освободиться и полноценно прожить их.
Постарайтесь выбрать место и время, где вы сможете получить разрядку, минимизировать внутреннее напряжение. Временная "Слабость" - это тоже удовольствие.
4. не перегружайте себя.
* стремлением доказывать что-то другим;.
* лишними попытками себя переделать;.
* избыточной "Включенностью" на внешний мир, либо противоположным состоянием;.
* ложью, которая засоряет сознание, и несет скорее проблемы.
Минимизируйте работу, которая:
* не доставляет удовольствия;.
* задевает чувство достоинства;.
* не совпадает с природными способностями;.
* отвлекает от занятия по призванию;.
5. любите себя.
Очень важный пункт, на котором, наверное, все и строится. Заботьтесь о себе.
Достаточно даже обычной заботы о здоровье и умения слушать "Внутреннего Ребенка".
Жизнь гедониста состоит из нереально простых радостей:
* пробуждения;.
* вида самого себя в зеркале;.
* любви к родным, к питомцам, к домашним растениям;.
* чувства принадлежности себе и контроля над жизнью;.
* хорошей еды, солнечных ванн, ласковых объятий, легкого душа; * легкой и спонтанной уборки дома. Гедонистом стать не сложно. Это постоянный образ мышления и жизни. Удачных изменений!
