Могут ли выпадать волосы от витаминов. Как недостаток элементов сказывается на густоте шевелюры и какие витамины нужно пить при выпадении волос?
Могут ли выпадать волосы от витаминов. Как недостаток элементов сказывается на густоте шевелюры и какие витамины нужно пить при выпадении волос?
Для восстановления волос наши читатели успешно используют Миноксидил. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…
Любая женщина стремится к тому, чтобы ее волосы были предметом зависти других девушек Но зачастую многие сталкиваются с проблемой истончения и выпадения волос.
Существует множество причин такой ситуации, одной из которых выделяют банальную нехватку витаминов и минералов.
- Влияние витаминных элементов на потерю локонов
- Какие лучше попить, если выпадают пряди?
- Хорошие комплексные препараты
- Каким образом пропить: инструкция приема
- Курс лечения против этого недуга
- Заключение
Влияние витаминных элементов на потерю локонов
Зачастую потеря волос характеризуется нехваткой витаминов группы В, которые ответствены за правильность протекания процессов обмена в организме человека, за отсутствие седины, а также скорость роста волос.
Характеристика основных витаминов группы В:
- Тиамин или В1: ответственен за реакции метаболизма углеводов и жиров, в связи с чем наличие его в достаточном количестве в организме обеспечивает кожу головы, луковиц питательными веществами и структурными компонентами. Рибофлавин, известный как В2: участвует в окислительно-восстановительных реакциях в организме, отвечает за кровообеспечение волосяных луковиц. Недостаток В2 сразу сказывается на потере блеска волос, ускоряет работы сальных желез, что приводит к повышенной жирности у корней. Волосы редеют, повышается их ломкость.
- Никотинка или В3: Данная кислота препятствует ломкости и выпадению волос. Долгий недостаток витамина может привести к ранней седине.
- Пантотеновая кислота (провитамин В5): обеспечивает фолликулы кислородом, участвует в липидном обмене веществ. Достаточное количество В5 приводит к уплотнению структуры волосяного стержня.
- Пиридоксин или В6: очень важный витамин для всего женского организма. Напрямую влияет на сохранение баланса жиров, белков и гормонов. Недостаточный его уровень в организме влияет на сухость и шелушение кожного покрова, наличие перхоти.
- Фолиевая кислота или В9: принимается женщинами во время беременности, а также для профилактики при усиленной потере волосяного покрова. Благоприятно воздействует на рост волос и их укрепление.
- Кобаламин или В12: второй по важности витамин для девушек (совместно с В6). Очаговое выпадение волос свидетельствует о его нехватке. Незаменим в процессах образования эритроцитов и делении клеток.
Витамины для волос. Какие витамины для волос нужны организму
Когда организму недостает основных витаминов, это заметно сказывается на состоянии волос: они теряют блеск и эластичность, становятся сухими, растут медленнее или выпадают, может появится перхоть.
Морковь, которую кушали наши бабушки и дедушки, отличается по количеству полезных веществ от моркови, которую вы найдете в супермаркете. Первый вариант — «чище» по составу, второй — так себе. Дело тут и в «уставшей» почве для посева, и в изменившемся климате, и в большем количестве химической обработки. Поэтому сегодня мало просто кушать определенные продукты для насыщения организма витаминами и как результат — красивых и крепких волос: нужны аптечные витамины.
| Группа витаминов | Как влияет на волосы | Продукты растительного происхождения | Продукты животного происхождения |
| В1 | Если с этим витамином в организме все в порядке, человек не страдает от перхоти или повышенной жирности волос. | Сухие дрожжи, хлеб, горох, крупы, грецкие орехи, арахис, кедровые орехи, отруби, соевые бобы | Печень, сердце, яичный желток, молоко |
| B2 | Сохраняет здоровыми кожу, ногти, волосы. Если вещества в организме достаточно, волосы будут густыми. | Дрожжевой экстракт, проростки пшеницы, отруби пшеницы, соевые бобы, капуста брокколи, шпинат | Печень, яичный желток, сыр |
| А | Синтезирует кератиновые, эластиновые и коллагеновые волокна. Волосы с ним мягкие, эластичные и не секутся. | Морковь, цитрусовые, сладкий картофель, шпинат | Сливочное масло, сыр, яйца, печень, рыбий жир, молоко |
| С | Работает на кровоснабжение волосяных луковиц, уменьшает выпадение волос. | Свежие фрукты, овощи, зелень, шиповник, облепиха, черная смородина, красный перец, киви, квашеная капуста | Практически нет в продуктах животного происхождения |
| B5 | Отсутствие витамина приводит к выпадению волос. | Дрожжи, бобовые, грибы, рис | Печень, мясные субпродукты |
| B6 | Защищает от дерматитов и дерматозов, сохраняет кожу головы в норме. | Зеленый перец, капуста, морковь, дыня | Мясо, печень, рыба, молоко, яйца |
| В12 | Направлен на поддержание прочности волоса, помогает активнее принимать полезные вещества. | Дрожжи, морские водоросли | Субпродукты (печень, почки и сердце), сыр, морские продукты (крабы, лосось, сардины), мясо, курица |
| H | Предотвращает облысение и поседение. | Орехи, фрукты, овсяные хлопья, бобовые, соя | Говяжья печень, яичный желток, молоко |
| РР | Отвечает за увлажнение волос, защищает от седины. | Пивные дрожжи, хлеб из муки грубого помола, постное мясо, сыр, сушеные грибы, кунжутовые семечки, картофель, семечки подсолнечника, финики, чернослив, фасоль | Печень, почки, белое мясо птицы, рыба, яйца |
| E | Оказывает омолаживающее действие, замедляя старение клеток, вызванное окислением, помогает волосам быстрее отрастать и не выпадать. | Растительные масла, злаковые, бобовые, брюссельская капуста, брокколи, шиповник, облепиха, зеленые листья овощей, черешня, рябина, семена яблок и груш, семена подсолнечника, арахис, миндаль. |
Почему выпадают волосы у мужчин. Причины выпадения волос
Врачи насчитывают до 600 причин выпадения волос. Чаще всего причиной облысения становится сочетание нескольких неблагоприятных факторов. Вот самые распространенные из них:
Стресс
Неурядицы на работе, конфликты в семье, груз ответственности и завышенные требования к себе – все это провоцирует хронический стресс, который приводит к потере волос. При эмоциональном напряжении мышцы, удерживающие волос в фолликуле, непроизвольно сокращаются, сдавливая его корень. Нарушается кровоснабжение волосяного корня, и через некоторое время он выпадает, а новый волос вырастает тонким и слабым. Через несколько циклов фолликул вообще отмирает.
Кстати. Волосы выпадают не во время стрессовой ситуации, как таковой, а после нее – через несколько месяцев. Порой это становится неприятным сюрпризом – все проблемы уже позади, жизнь хороша и настроение прекрасное – и именно в этот момент сказываются последствия нервного напряжения полугодовой давности. Если у вас внезапно начали выпадать волосы, вспомните, что происходило в вашей жизни 3-6 месяцев назад.
Побочное действие лекарств
Алопецию может спровоцировать длительный прием антидепрессантов, стероидов, мочегонных и некоторых гормональных препаратов, а также химиотерапия.
Серьезные заболевания
Выпадение волос у мужчин и женщин часто сопровождают более серьезные заболевания, и в первую очередь – неполадки в работе щитовидной железы, заболевания нервной системы, иные гормональные сбои или отклонения, возрастные изменения. Алопеция может быть симптомом как гипертиреоза (избыточной активности), так и гипотиреоза (недостаточной активности) щитовидной железы. В первом случае волосы выпадают на отдельных участках головы, в то время как вид и структура остальных волос не меняется. При гипотериозе волосы на голове становятся сухими и грубыми, страдают также брови и ресницы.
Неправильное питание
Выпадение волос – частый спутник таких расстройств пищевого поведения, как булимия и анорексия. Кроме того, развитие алопеции может спровоцировать нехватка определенных витаминов и минералов – уже упоминавшихся витаминов группы В, цинка, железа, витаминов А и Е.
Травмы
Рубцовая алопеция – это отсутствие роста волос на местах заживших ран, ушибов и ожогов. Если в результате травмы кожа с волосяными фолликулами заместилась соединительно-тканным рубцом, волосы на ней расти уже не будут. Встречается и алопеция, вызванная натяжением волос (тракционная алопеция). Туго завязанные волосы или ношение всевозможных накладок и шиньонов, призванных скрыть намечающуюся лысину, а так же нарощенные волосы или «африканские» косички приводят к тому, что чрезмерная нагрузка на корень волоса ослабляет его.
Заболевания кожи
К потере волос могут привести и разнообразные кожные болезни – стригущий лишай, себорея, дерматиты, аллергические реакции.