Фитнес. 1. упражнения для ног.

Приседания.
2. тренировка на рельеф и форму мышц. Зина руденко.
3. тренировка плеч.
4. фитнес и питание. Количество приемов пищи в день.
5. фитнес из-за океана. Татьяна прокофьева
.