Красивые прически

Прически на каждый день. Пошаговые руководства, советы и мастер-классы

Фитнес для груди.

29.03.2017 в 11:27

1. встаньте прямо, руки перед собой, ладони соедините. С силой сжимайте ладони (20 раз.
2. поднимите руки над головой и повторите упражнение (20 раз.

3. встаньте прямо, руки сцепите в замок на затылке. Медленно, с напряжением сведите локти перед собой и отведите назад (25 раз.
4. встаньте лицом к стене ( на расстоянии шага от нее), упритесь ладонями в стенки надавите с силой (25 раз.
Фитнес для груди.
5. разведите руки в стороны. Делайте круговые движения руками вперед и назад (по 20 раз в каждую сторону.
6. лягте на живот, руки положите на плечи. Медлнно поднимайте туловище вверх (10-15 раз.

Больше информационных новостей о прическах своими руками http://pricheski.ru-best.com/kak-sdelat-prichesku/pricheski-svoimi-rukami